Les bienfaits de l’eau froide sur la santé
C'est fou comment de l'eau froide peut améliorer la qualité de sa vie. Je ne parle pas de prendre 1 douche froide de temps en temps. Mais prendre une douche froide tous les 2/3 jours pendant des mois. J'ai ressenti une grande amélioration de mon état émotionnel et physique. Et tous ces bienfaits ont été prouvés scientifiquement. Voici les 3 bienfaits d'une douche froide pour la santé.
- Une douche froide booste vos défenses immunitaires
C'est parce que le "choc" de l'eau froide stimule la production des leucocytes, les fameux globules blancs qui luttent contre les infections. La preuve ? Des chercheurs néerlandais ont mené une étude sur les bienfaits de la douche froide.
Spécifiquement, ils ont demandé aux participants de prendre des douches froides sur une période de 3 mois. Et ce, pendant 30, 60 ou 90 secondes. Alors, les résultats de leur étude ? Les chercheurs ont découvert que les amateurs de douche froide étaient absents du travail 29% moins souvent que ceux qui pratiquent la douche chaude !
- Les douches froides sont bonnes pour votre santé mentale
Les études scientifiques sur les bienfaits de l'eau froide pour soigner la dépression sont prometteuses. Par exemple : Selon cette étude, une douche froide quotidienne aide à diminuer les symptômes de la dépression.
En plus de ça, d'autres études montrent que l'eau froide aide à remonter le moral et à réduire l'anxiété. Et attendez, ce n'est pas tout… Pratiquer la douche froide de manière régulière aide aussi à favoriser la relaxation et améliorer votre capacité à gérer le stress du quotidien. Je sais, ça peut paraître étonnant, car peu de gens supportent l'eau froide. Et pourtant, l'eau froide a une action sur votre système nerveux parasympathique. Vous savez, celui-là même qui est responsable de la relaxation et de la gestion du stress. En activant ce système, le froid réduit vos niveaux de cortisol, la fameuse "hormone du stress".
- Ça améliore votre circulation sanguine
L'eau froide, ça met votre corps à l'épreuve. Il passe tout de suite en "mode survie", et il doit travailler dur pour maintenir sa température corporelle normale. Résultat : l'eau froide stimule votre organisme en lui envoyant le signal d'augmenter la circulation sanguine. En augmentant la circulation sanguine, votre corps apporte du sang fraîchement oxygéné aux zones du corps qui en ont besoin. Et justement, c'est là que commencent les bienfaits ! Entre autres, après avoir fait du sport. En effet, une douche froide réduit le temps de récupération de vos muscles après un effort physique.
C'est fou comment de l'eau froide peut améliorer la qualité de sa vie. Je ne parle pas de prendre 1 douche froide de temps en temps. Mais prendre une douche froide tous les 2/3 jours pendant des mois. J'ai ressenti une grande amélioration de mon état émotionnel et physique. Et tous ces bienfaits ont été prouvés scientifiquement. Voici les 3 bienfaits d'une douche froide pour la santé.