Ce qu'il faut savoir

C'est fou comment de l'eau froide peut améliorer la qualité de sa vie. Je ne parle pas de prendre 1 douche froide de temps en temps. Mais prendre une douche froide tous les 2/3 jours pendant des mois. J'ai ressenti une grande amélioration de mon état émotionnel et physique. Et tous ces bienfaits ont été prouvés scientifiquement. Voici les 3 bienfaits d'une douche froide pour la santé.

1. Une douche froide booste vos défenses immunitaires

C'est parce que le "choc" de l'eau froide stimule la production des leucocytes, les fameux globules blancs qui luttent contre les infections. La preuve ? Des chercheurs néerlandais ont mené une étude sur les bienfaits de la douche froide.

Spécifiquement, ils ont demandé aux participants de prendre des douches froides sur une période de 3 mois. Et ce, pendant 30, 60 ou 90 secondes. Alors, les résultats de leur étude ? Les chercheurs ont découvert que les amateurs de douche froide étaient absents du travail 29% moins souvent que ceux qui pratiquent la douche chaude !

2. Les douches froides sont bonnes pour votre santé mentale

Les études scientifiques sur les bienfaits de l'eau froide pour soigner la dépression sont prometteuses. Par exemple : Selon cette étude, une douche froide quotidienne aide à diminuer les symptômes de la dépression.

En plus de ça, d'autres études montrent que l'eau froide aide à remonter le moral et à réduire l'anxiété. Et attendez, ce n'est pas tout… Pratiquer la douche froide de manière régulière aide aussi à favoriser la relaxation et améliorer votre capacité à gérer le stress du quotidien. Je sais, ça peut paraître étonnant, car peu de gens supportent l'eau froide. Et pourtant, l'eau froide a une action sur votre système nerveux parasympathique. Vous savez, celui-là même qui est responsable de la relaxation et de la gestion du stress. En activant ce système, le froid réduit vos niveaux de cortisol, la fameuse "hormone du stress".

3. Ça améliore votre circulation sanguine

L'eau froide, ça met votre corps à l'épreuve. Il passe tout de suite en "mode survie", et il doit travailler dur pour maintenir sa température corporelle normale. Résultat : l'eau froide stimule votre organisme en lui envoyant le signal d'augmenter la circulation sanguine. En augmentant la circulation sanguine, votre corps apporte du sang fraîchement oxygéné aux zones du corps qui en ont besoin. Et justement, c'est là que commencent les bienfaits ! Entre autres, après avoir fait du sport. En effet, une douche froide réduit le temps de récupération de vos muscles après un effort physique.

C'est fou comment de l'eau froide peut améliorer la qualité de sa vie. Je ne parle pas de prendre 1 douche froide de temps en temps. Mais prendre une douche froide tous les 2/3 jours pendant des mois. J'ai ressenti une grande amélioration de mon état émotionnel et physique. Et tous ces bienfaits ont été prouvés scientifiquement. Voici les 3 bienfaits d'une douche froide pour la santé.

On se demande parfois quels sont les dangers des ondes électromagnétiques. Il faut dire que tout le monde est exposé aux ondes Wi-Fi. C'est vrai qu'on a tous un téléphone portable voire plusieurs, un ordinateur sans fil... Et tout un tas d’équipements qui marchent au quotidien avec le Wi-Fi à notre domicile. Alors y a-t-il un risque avéré pour notre santé ? Est-ce qu'il y a un danger à être exposé à des ondes ? Voici la réponse scientifique :

Le Wi-Fi est-il vraiment un "tueur silencieux" ?

 Le Wi-Fi est dangereux pour la santé ? La réponse est non. À ce jour, les affirmations portant sur les effets néfastes du Wi-Fi sur la santé ne reposent pas sur des preuves scientifiques avérées. La grande majorité des études menées n'ont pas pu fournir des preuves concluantes pour confirmer ces affirmations.

Quelle est la dangerosité supposée du Wi-Fi ?

Pourtant, le développement des antennes relais et des nouvelles générations de smartphones suscite de nombreuses inquiétudes chez les particuliers. Pour leurs détracteurs, il y a des risques à être exposés aux radiations et aux ondes électromagnétiques. Selon eux, quel est le risque pour la santé ?

Le Wi-Fi perturberait le développement des enfants

Les ondes électromagnétiques provenant du Wi-Fi perturberaient le développement cellulaire, tout particulièrement celui des fœtus.

Il contribuerait au développement de l'insomnie

 Les ondes Wi-Fi pourraient aussi avoir un impact sur le sommeil. En effet, les personnes exposées aux rayonnements électromagnétiques pourraient plus de difficultés à s'endormir. Il dérègle la fonction cérébrale

Le Wi-Fi serait mauvais pour le cerveau.

 Il affecterait la concentration. Il pourrait favoriser le dérèglement de la fonction cérébrale.

Il affaiblit la qualité du sperme

 Les ondes Wi-Fi affecteraient la fertilité des hommes, réduiraient la mobilité des spermatozoïdes et favoriseraient ainsi la stérilité.

Il augmente le stress cardiaque

Certaines personnes pourraient ressentir une augmentation du rythme cardiaque.

Quel est réellement l'impact du Wifi sur la santé ?

 Aucune de ces affirmations sur la nocivité du Wi-Fi n'a pu être prouvée scientifiquement. Il n'y a aucun consensus scientifique pour affirmer que les ondes wifi ont un impact négatif sur la santé. Selon les données scientifiques actuelles, les ondes émises par le Wi-Fi ne semblent pas avoir d'effets nocifs sur la santé. En résumé, les champs électromagnétiques de radiofréquences émis par le Wi-Fi ne sont pas dangereux pour la santé pour les scientifiques qui se sont penchés sur la question. À condition toutefois de respecter les valeurs limites d'exposition, ce qui est le cas à la maison ou dans les écoles.

Que disent les études scientifiques ?

Ainsi, les organisations internationales comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS), ou la Commission internationale pour la protection contre les rayonnements non ionisants estiment qu'il n'y a pas de danger avéré. Ces prises de position officielles reposent sur de nombreuses études qui n'ont pas pu mettre en évidence un lien entre les ondes et ces problèmes de santé. On peut par exemple citer une revue systématique publiée dans "Environmental Health Perspectives" en 2014 qui n'a pas trouvé de preuves concluantes de l'impact du rayonnement électromagnétique sur le développement fœtal. Il y a aussi une méta-analyse de 2019 publiée dans "Environmental Research". Celle-ci a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour établir un lien entre l'exposition aux radiofréquences et les problèmes de santé

Que faire pour limiter les ondes ?

1. Évitez d'installer votre box Internet dans votre chambre ou votre cuisine ou encore pire sur votre table de chevet. Il est préférable de placer le box dans un endroit de passage de la maison.
2. Évitez au maximum de garder votre téléphone dans votre poche ou près de vos organes génitaux. Si vous travaillez, placez-le plutôt sur le bureau.
3. Utilisez des kits mains libres sur votre portable ou un téléphone filaire quand vous appelez de la maison pour éliminer le rayonnement électromagnétique.
4. Si vous êtes enceinte, évitez de garder votre téléphone près de votre ventre.
5. Si vous êtes enceinte, évitez de placer un ordinateur portable sur votre ventre.
6. De manière générale, évitez de travailler avec votre ordinateur posé sur les jambes et près de vos organes génitaux.
7. N'offrez pas de smartphones à de jeunes enfants. Ce n'est d'ailleurs pas recommandé pour leur développement.
8. Choisissez des smartphones à faible indice DAS.
9. Évitez de placer des appareils fonctionnant avec le Wi-Fi dans la chambre de bébé.
   
   Source : comment-economiser. fr