Battu à la présidentielle, le Premier ministre tchadien Succès Masra présente sa démission    La politique migratoire tunisienne inquiète les Nations Unies    Interrogations en RD Congo au lendemain de la tentative de coup d'État    En RD Congo, de nombreuses zones d'ombre après la "tentative de coup d'État"    En Afrique du Sud, la justice exclut l'ex-président Jacob Zuma des élections prévues le 29 mai    Fin de la 16ème édition du Festival des musiques urbaines d'Anoumabo (FEMUA)    RD Congo : l'élection du bureau de l’Assemblée nationale reportée    RD Congo : une "tentative de coup d'État" déjouée à Kinshasa, selon l'armée    Ahramat, le bras du Nil qui en dit long sur la construction des pyramides d'Égypte    La santé mentale des jeunes, un enjeu majeur en Afrique    Conférence sur les relations entre l’Afrique et l’Europe : Ousmane Sonko parle du rôle de la France    Sonko s'en prend à la France, l'armée burkinabè accusée, répression en Tunisie : l'hebdo Afrique    Au Sénégal, le Premier ministre Ousmane Sonko s'en prend durement à la présidence Macron    Arrestations de Sonia Dahmani et Mehdi Zagrouba : manifestations des avocats à Tunis    Tchad : le général Mahamat Idriss Déby Itno officiellement élu président    En Côte d'Ivoire, la précampagne présidentielle 2025 a commencé    RD Congo : hommage aux victimes de Mugunga    Afrique du Sud : des gangs contrôlent l'exploitation minière illégale et sèment la terreur    Mali : le seul but du dialogue était de "prolonger la transition", estime le chef du parti Yelema    Ouverture d'une crise diplomatique entre le Niger et le Bénin    Massacres au Burkina Faso : des vidéos accablent l'armée burkinabè    Soudan : le chef de l'ONU "très inquiet" par les combats à El-Facher, au Darfour    Sénégal : Mélenchon invité par Ousmane Sonko, en terrain conquis ?    Tunisie : descente de police musclée à la Maison de l’avocat de Tunis    En Tunisie, le retour de "l'autocensure" face à "la crainte de la dénonciation et de l'arrestation"    Niger-Nigeria : reprise des échanges commerciaux à la frontière    "Comment vais-je m'en sortir ?" : des Nigérians en grande difficulté face à l'inflation    Ali Mahaman Lamine Zeine accuse le Bénin de déstabiliser le Niger    Au Tchad, Succès Masra demande l'annulation de l'élection présidentielle    En Tunisie, l'avocate Sonia Dahmani arrêtée de force après des propos sarcastiques

9 bienfaits de la marche sur votre santé

9 bienfaits de la marche sur votre santé
  1. Améliore la santé mentale.
  2. Fait baisser la tension et réduit le risque d’AVC.
  3. Tonifie les bras.
  4. Soulage les douleurs dorsales.
  5. Renforce les abdos. 6. Affine les hanches.
  6. Améliore la flexibilité des genoux.
  7. Réduit le risque de caillots sanguins.
  8. Renforce les articulations du corps.

 Les bienfaits de la marche sont scientifiquement prouvés

Marcher tous les jours a de nombreux bienfaits sur la santé, notamment chez les personnes âgées. Une étude a été réalisée sur une période de 12 ans chez les personnes âgées qui marchent 15 min par jour. Il en ressort que le taux de mortalité a diminué de 22% chez ces personnes. "L’âge n’est pas une excuse pour ne pas faire de l’exercice", explique le Dr Hupin, principal auteur de l’étude. "Une activité physique régulière a un meilleur effet sur la santé que tout autre traitement médical." Les gens ont tendance à oublier que la marche est aussi une forme d’entraînement aérobique avec des bienfaits cardiovasculaires importants. Dans le monde du sport, on utilise le terme "aérobie" pour définir les efforts d’endurance qui stimulent notre cœur et notre fréquence respiratoire. Et plus la marche est sportive (c’est-à-dire avec un rythme soutenu), plus les bienfaits sont prononcés. En menant une vie trop sédentaire, on ne donne pas assez d’exercice physique à notre corps. Résultat, on a tendance à tomber plus facilement malade... De plus, un trop faible niveau d’activité physique peut aussi causer le syndrome de la mort sédentaire. Cette condition peut provoquer de nombreux troubles, maladies et affections, et elle est aussi liée à des millions de cas de décès prématurés.

 

Dernière modification lejeudi, 07 juillet 2022 19:41

Laissez un commentaire

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Retour en haut
xxx