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Trucs et astuces

Des astuces simples pour soulager le torticolis

Un torticolis, c'est quoi ?

Un torticolis est un blocage qui intervient souvent après un mouvement sec ou une mauvaise position adoptée pendant la nuit. Ce blocage provoque une contracture douloureuse des muscles du cou et de la nuque. Même s'il disparaît spontanément au bout de quelques jours (nos grands-mères disaient 3, 6 ou 9 jours), il n'en reste pas moins qu'il est très désagréable et qu'il vaut mieux le soulager au plus vite.

1. La chaleur

Utilisez la méthode que vous préférez afin d'apporter de la chaleur sur la zone douloureuse : - un bain de 38 à 39°, mais ce n'est pas la solution la plus économique. - Des compresses chaudes : mouillez un gant de toilette et passez-le une minute au micro-ondes. - Une bouillotte, mais ce n'est pas ce qu'il y a de plus pratique car il faut la garder appliquée sur le cou en la tenant. Et c'est assez gênant quand on a un torticolis. - Le remède de grand-mère est d'utiliser des cataplasmes de feuilles de choux. Je vous avais déjà expliqué comment le faire dans une astuce précédente. Cette séance va permettre de décontracter les muscles. Je vous conseille de rester ensuite allongé au moins 1/2 heure, surélevé par un coussin, dans une position confortable, avec un foulard autour du cou. La règle à retenir ? Une source de chaleur par jour et du repos si possible, afin de voir partir vos douleurs en moins d'une semaine.

2. Les plantes

En complément de l'apport de chaleur, je vous invite à essayer ces p'tits trucs qui soulagent en peu de temps : - des frictions à l'huile essentielle de romarin ou de camphre. Ces huiles essentielles sont recommandées pour des massages anti-douleur comme vous pouvez le lire ici. - des massages à l'huile de nigelle. Vous ne connaissez pas la nigelle? C'est une plante aux mille vertus. Découvrez ses nombreux bienfaits dont ses vertus anti-inflammatoires. - des massages au gel d'aloe vera. L'aloe vera est une plante dont les bienfaits pour le corps sont reconnus. Je vous avais déjà parlé de ses 5 principales vertus dans une astuce précédente. Ces plantes ont toutes des propriétés anti-inflammatoires et elles sont sans contre-indication pour votre estomac, puisque vous ne les ingurgitez pas. Elles sont peu onéreuses et ont bien d'autres utilités que le simple fait de soulager un torticolis. À appliquer une à deux fois par jour sur votre nuque, jusqu'à disparition des douleurs.

3. L'argile

L'argile verte est un vrai produit miracle qui absorbe les toxines et facilite toutes les guérisons. À elle seule, elle est anti-inflammatoire et décontractante, entre autres. Je vous conseille des cataplasmes chauds d'argile verte ou blanche. Vous trouverez la recette ici. À appliquer une fois par jour. Vous pouvez le faire à la place ou en complément du massage si vous le souhaitez.

4. L'alimentation

Pendant tout votre traitement, aidez votre organisme à se décontracter, en consommant des aliments naturellement anti-inflammatoires et décontractants tels que :

- l'ail (cru de préférence)

- les vitamines B et E (huiles végétales, céréales, produits laitiers, thé vert)

- l'eau enrichie en magnésium .

Les p'tits gestes gratuits de prévention

Les torticolis peuvent être évités par des petits trucs et astuces toutes simples du quotidien :
- Ne pas dormir sur un oreiller trop mou.

- Ne pas se trouver dans des courants d'air.

- S'installer devant son ordinateur l'écran face et à hauteur des yeux, clavier dans l'axe et assez bas pour que les doigts s'y posent naturellement.

- Éviter les torsions de la tête, la télévision par exemple doit être en face du canapé. Je vous conseille également, si vous êtes tenté par la minerve (ou collier cervical en mousse) lors d'une crise de torticolis, de ne la porter que peu de jours. En effet, une utilisation prolongée risque d'atrophier vos muscles.

L'Astuce pour reconnaître un oeuf dur d'un oeuf cru

Vous ne vous souvenez si un oeuf est cru ou s'il est dur ? Pas facile de savoir si un oeuf est sur ou cru... À moins de la casser ! Heureusement, lour être certain que votre oeuf est bien dur ou bien cru, il existe une astuce imparable.

Comment faire

1. Prenez l'oeuf en question.

2. faites-le tourner sur un table.

3. S'il tourne sur son axe de manière naturelle, c'est qu'il est dur.

4. S'il se met à tourner n'importe comment, c'est qu'il est cru.

Résultat

Vous savez comment reconnaître un oeuf dur d'un oeuf cru :-) Simple, pratique et efficace ! C'est normal quand on y pense, un oeuf cru est liquide à l'intérieur. Le liquide va se balancer à chaque rotation et empêcher l'oeuf de tourner correctement.

Sciatique /4 exercices faciles pour soulager les douleurs

Beaucoup de personnes pensent qu’une sciatique est une simple petite douleur au niveau du dos, des fesses ou des jambes. Mais ceux qui souffrent vraiment de cette maladie savent à quel point une sciatique peut devenir incapacitante. En effet, lorsqu’une sciatique apparaît, elle peut provoquer des douleurs si intenses que l’on ne peut plus bouger. Heureusement, voici 4 exercices faciles et efficaces pour soulager vos douleurs de sciatique.

1. Étirement du muscle piriforme

- Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux vers le plafond, avec la plante de pieds à plat sur le sol.

- Mettez le talon de la jambe gauche sur le genou de la jambe droite.

- Passez les mains sous la cuisse de votre jambe droite et tirez-la vers votre poitrine, jusqu’à sentir un étirement dans la fesse gauche.

- Maintenez cette position pendant 30 secondes. Répétez le mouvement de l'autre côté. Note : pour éviter de vous faire mal au genou, contractez les muscles du pied supérieur.

2. Étirement de la hanche en position assise
- Mettez-vous sur le sol en position assise, avec les jambes étendues droit devant vous.

- Croisez votre jambe droite sur votre jambe gauche en pliant le genou vers le plafond

. - Passez votre avant-bras gauche à l’extérieur du genou de votre jambe droite.

- Tirez le genou de votre jambe droite vers la poitrine, en gardant le dos bien droit.

- Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. Répétez le mouvement de l'autre côté.

3. Posture du pigeon
- Mettez-vous en position assise.

- Tendez la jambe gauche vers l’arrière et pliez la jambe droite devant vous en tailleur.

- Lentement, mettez tout votre poids sur le bassin jusqu’à sentir un étirement des lombaires.

- Maintenez cette position pendant 5 à 10 respirations. Répétez le mouvement de l'autre côté.

4. Thérapie des points douloureux
Ine simple balle de tennis est tout ce dont vous avez besoin pour cibler les points douloureux de la sciatique.

- Trouvez un point douloureux dans les fessiers.

- Placez la balle de tennis là où vous sentez la douleur, puis penchez votre corps directement dessus.

- Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que la douleur soit soulagée.

- Utilisez cette technique sur tous les points douloureux des fessiers. Le temps total consacré à cet exercice doit se situer entre 5 et 10 minutes.

Pourquoi ça marche ?

Si vous souffrez de la sciatique, faites ces 4 étirements faciles 1 à 2 fois par jour et vous allez enfin pouvoir soulager vos douleurs. Le nerf sciatique traverse le muscle piriforme, aussi appelé muscle pyramidal. Ce muscle rotateur dans les fessiers est minuscule mais ultra-puissant. Il sert à faire pivoter les hanches. Mais lorsqu'il devient trop contracté, il peut comprimer le nerf sciatique à l’endroit où celui-ci le traverse, provoquant une douleur intense, des fourmillements et une torpeur des membres inférieurs.

Voici l’astuce pour avoir une nouvelle poignée pour tiroir.

Vous avez cassé la poignée d'un tiroir ou d'un placard ? Vous souhaitez donner un côté plus naturel, plus vintage à votre meuble ? Inutile de courir au magasin de bricolage le plus proche ! Pour réparer une poignée de tiroir, il existe un truc simple et économique. Très tendance en plus ! L'astuce est de remplacer la poignée cassée par un bouchon en liège. 

Comment faire

1. Passez une longue visse dans le trou de l'ancienne poignée.

2. Vissez le bouchon dessus. Note : pour que le bouchon tienne bien, vous pouvez mettre un point de glu à sa base avant de le visser. Appuyez quelques instants pour que la glu prenne bien.

Résultat

Et voilà, vous avez une nouvelle poignée vintage pour votre tiroir :-) Cela peut être un bouchon de champagne ou un bouchon de bouteille de vin, en fonction du type de poignée que vous souhaitez. Mais celui de champagne permet une meilleure prise en main. Pour que ce soit plus homogène, nous vous conseillons de remplacer toutes les poignées du placard ou du meuble. Et si ce n'est pas votre style de déco, le bouchon de liège vous fera une poignée d'appoint en attendant d'en trouver une dans le commerce. 


Les 8 remèdes efficaces quand on a mal aux dents

Vous voulez savoir comment arrêter un mal de dents ? En attendant le rendez-vous chez le dentiste, qui peut être prévu dans plusieurs jours, il faut soulager la douleur. Que ce soit pour une carie, une gingivite ou un abcès, il existe des remèdes naturels pour soulager la douleur. Voici 8 remèdes de grands-mères efficaces quand on a mal aux dents.

1. Le clou de girofle

Le plus vieux remède de grand-mère connu. Mais efficace. Comme vous le savez, le clou de girofle est antiseptique et peut vous sauver de votre rage de dents. Il suffit de le poser là où ça fait mal et le mordre doucement quelques minutes. Si vous préférez, faites un bain de bouche en l'infusant au préalable.

2. Le bain de bouche

Ici, plusieurs ingrédients sont possibles afin de réaliser un bain de bouche qui soulage maux de dents et de gencives. - le vinaigre de cidre : 1 cuillère à café dans 1 verre d'eau tiède, - l'huile essentielle de menthe poivrée : 1 goutte dans 1 verre d'eau tiède, - le sel : 1 cuillère à café dans 1 verre d'eau tiède, - l'ortie : préparez l'équivalent d'1 verre d'infusion d'ortie. Faites des bains de bouche en vous gargarisant avec le mélange choisi. Utilisez tout le verre. Faites ceci 1 à 2 fois par jour.

3. Le froid

Remplissez un sac congélation de glaçons et posez-le sur votre joue douloureuse le plus longtemps possible.

4. L'ail L'ail est un puissant antibiotique.

Contre les douleurs, il contient de l'allicine, qui lutte contre les infections. Il suffit de frotter une gousse d'ail directement sur l'endroit douloureux. Si vous préférez, vous appliquez la gousse écrasée sur la dent concernée.

5. La racine de gingembre

Vous savez déjà que le gingembre était efficace pour protéger votre organisme et renforcer vos défenses immunitaires. Il peut donc aussi se trouver redoutable contre les maux de dents, grâce à ses vertus anti-inflammatoires. Épluchez un morceau de racine de gingembre et placez-le sur la dent. Mordez doucement. 6. L'huile essentielle d'arbre à thé Utilisez votre brosse à dents : Mettez 1 goutte d'huile essentielle d'arbre à thé dessus et frottez doucement. L'arbre à thé est naturellement antiseptique.

7. L'homéopathie

Le remède homéopathique recommandé en cas de rage de dents est Arsenicum 15CH. Prenez la dose prescrite par votre pharmacien.

8. L'auto-massage

Se masser peut soulager un moment la douleur. Les endroits sensibles aux douleurs dentaires sont le lobe de l'oreille, la joue et le bout de l'index

Astuces bonus

- Pensez à vous brosser les dents au moins 2 fois par jour pendant 3 min. - Utilisez une brosse à dents souple ou médium. - Le fil dentaire peut compléter le brossage et enlever les impuretés. - Bien sûr, on fait attention au sucre ou on se brosse les dents après ! - Pensez à voir votre dentiste une fois par an.


Mes 3 secrets pour conserver un citron entamé

Vous n'avez besoin que d'une moitié de citron et vous ne savez pas que faire de l'autre moitié ? Chez nous, on ne jette rien, et voici comment faire pour conserver un citron entamé. Dans ma recette, il fallait du jus de citron. Enfin, juste la moitié. C'est bien joli tout ça, mais moi je suis économe et il est hors de question d'aller mettre cette autre moitié à la poubelle.

Comment conserver une moitié de citron ?

Plusieurs solutions sont possibles pour ne rien gâcher. Que je veuille faire une recette ou éliminer les mauvaises odeurs du frigo, il me reste toujours une moitié de citron sur les bras. Voici mes 3 secrets pour ne plus avoir à mettre la moitié de mes citrons à la poubelle (quel sacrilège d'ailleurs !).

  1. Le vinaigre blanc

Décidément ce vinaigre blanc, il sert à tout. Pour apaiser mes coups de soleil des précédentes vacances à la plage, pour adoucir mon linge ou encore pour calmer cette satanée piqûre de moustique (voilà ce que c'est de partir en vacances au bord des marécages !). Pour conserver votre moitié de citron grâce au vinaigre, c'est tout simple. Il suffit de mettre un peu de vinaigre dans une soucoupe. Ensuite, je pose le citron face coupée dans la soucoupe remplie de vinaigre.

  1. Le sel fin

Voilà une deuxième option aussi facile à réaliser. On connaît les bienfaits et les méfaits du sel. Il nous aide à nettoyer en profondeur nos casseroles et notre baignoire. Maintenant il va aussi nous permettre de conserver notre citron. Je mets du sel fin sur la partie chair du citron coupé et je peux ainsi le conserver plus longtemps. Pour m'en servir, je n'ai plus qu'à couper une fine tranche de citron pour éliminer la partie salée.

  1. Et de l'eau, tout simplement

Enfin, troisième solution et peut-être la simple, car elle vient du robinet : l'eau plate. Il suffit de remplir un verre d'eau et d'y plonger le citron tête coupée vers le bas. Une fois immergé dans l'eau, il va tenir quelques jours de plus en parfait état.

Combien de temps se conservent nos citrons ?

 Tout dépend de l'endroit où je conserve mes citrons. À température ambiante, je peux conserver mes citrons pendant 1 à 2 semaines. Au frigo, ils se conservent 2 à 3 semaines. Ils peuvent se conserver 3 mois lorsqu'ils sont immergés dans un bol d'eau bien fraîche changée quotidiennement et laissée au frigo.

 

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