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Les bienfaits de

Les bienfaits de (53)

Les bienfaits du beurre de karité

Le beurre de karité est un incroyable hydratant naturel pour la peau et les cheveux. Sa consistance riche est idéale pour faire une crème, un baume à lèvres ou un beurre corporel. Il pénètre la peau en profondeur et contient 60% de matières grasses, ce qui en fait un excellent hydratant. Mais il ne sert pas qu'à ça ! Le beurre de karité apporte des acides gras essentiels, anti-inflammatoires et anti-âge directement dans la peau.

3 bienfaits majeurs

- Hydrate la peau : sa concentration en vitamines naturelles et en acides gras le rend incroyablement nourrissant et hydratant pour la peau. Il est souvent utilisé pour protéger la peau et lutter contre la sécheresse cutanée.

- Réduits les inflammations : sa richesse en acide cinnamique en fait un très bon anti-inflammatoire. Un composé en particulier, le cinnamate de lupéol, a le pouvoir de réduire l'inflammation de la peau et même d'éviter les problèmes cutanés, comme l'acné.

- Lisse la peau : le karité favorise la production naturelle de collagène de la peau et contient des acides oléiques, stéariques, palmitiques et linoléniques qui protègent et nourrissent la peau en profondeur et évitent ainsi le dessèchement. En l'utilisant au quotidien, il diminue les rides, adoucit la peau, et la renforce. Et le truc génial, c'est qu'il convient à tous, même aux bébés.

  1. Hydrate la peau en profondeur : utilisez le beurre de karité pour hydrater le visage et le corps naturellement et en profondeur.
  2. Répare les lèvres gercées : fabriquez votre propre baume à lèvres à base de beurre de karité. C'est facile, pas cher et 100% naturel.
  3. Nourrit la peau en après-soleil : après une exposition au soleil, hydratez et apaisez votre peau avec du beurre de karité.
  4. Évite et réduit les vergetures : le beurre de karité évite la formation de vergetures. Bien utile pendant et après la grossesse !
  5. Nourrit les cuticules : utilisez du beurre de karité pour nourrir vos cuticules et avoir de beaux ongles toute l'année.
  6. Réduit les rides et les cernes : le beurre du karité est le meilleur allié contre les rides et les poches sous les yeux. C'est d'ailleurs un ingrédient indispensable pour réaliser votre crème anti-ride maison.

Ingrédients

- 50 g de beurre de karité (utilisez un beurre de karité bio et non raffiné

- 50 g d’huile de noix de coco

 - 8 à 10 gouttes d’huile essentielle d’oliban

 - 5 à 7 gouttes d’huile essentielle de lavande

Comment faire

  1. Mettez le beurre de karité et l’huile de noix de coco dans une casserole.
  2. Faites-les fondre au bain-marie.
  3. Retirez du feu et laissez refroidir, pendant environ 30 min.
  4. Ajoutez les huiles essentielles et mélangez.
  5. Attendez que le mélange se solidifie légèrement. Pour aller un peu plus vite, mettez le mélange au congélateur pendant 20 min.

6. Utilisez votre batteur électrique pour fouetter le mélange.

  1. Comme beurre de massage : besoin d'un bon massage ? Pensez au beurre de karité pour vous détendre et par la même occasion hydrater la peau de votre corps.
  2. Diminue les frisottis des cheveux : vous voulez dompter vos frisottis ? Mettez un peu de beurre de karité dans vos cheveux avec vos doigts après l'avoir fait chauffer légèrement au bain-marie.
  3. Soulage la peau irritée : la peau autour de votre nez est irritée à cause d'un mauvais rhume ? Utilisez du beurre de karité pour l'hydrater et la soigner rapidement.
  4. Accélère la cicatrisation : mettez du beurre de karité pour atténuer les cicatrices et favoriser naturellement la production de collagène de votre peau.
  5. Comme déodorant : le beurre de karité est parfait pour réaliser un déodorant fait maison.
  6. Comme crème solaire : pour faire votre propre crème solaire maison, vous pouvez aussi ajouter du beurre de karité dans les ingrédients.
  7. Comme mousse à raser : idéal dans une crème à raser maison pour prendre soin et apaiser la peau avant et pendant le rasage.
  8. Comme base pour un rouge à lèvres : marre des cosmétiques chers, bourrés de produits nocifs et testés sur les animaux ? Voilà une super recette de rouge à lèvres à faire soi-même.
  9. Fait tenir le maquillage plus longtemps : mettez un peu de beurre de karité sur vos paupières avant de vous maquiller pour que votre maquillage dure plus longtemps.
  10. Améliore l'élasticité de la peau : bien hydratée en profondeur, la peau devient plus élastique. C'est efficace contre les rides et même la cellulite.
  11. Nourrit les cheveux : le beurre de karité nourrit en profondeur les cheveux secs et abîmés. Faites-le chauffer au bain-marie et appliquez sur le cuir chevelu.
  12. Donne du volume aux cheveux : si vous voulez donner du volume à vos cheveux, vous pouvez là aussi appliquer du beurre de karité dans vos cheveux après l'avoir fait chauffer légèrement au bain-marie.

 

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Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil

Une des règles essentielles en matière d'hygiène de vie est de se coucher de bonne heure. Découvrez tous les bienfaits que peut vous apporter une bonne nuit de sommeil.

Quels sont les effets d'une nuit de repos prolongée sur votre organisme ? En terme de santé, vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil apporte de nombreux bénéfices à votre corps. Découvrez à quoi sert le fait de vous coucher une heure plus tôt.

Redevenir plus actif

Dormir plus longtemps vous aide tout d'abord à mieux combattre la fatigue. Une fois frais comme un gardon, vous serez alors bien plus actif dans votre vie de tous les jours, que ce soit au travail ou à la maison.

Soulager la douleur

Mieux dormir aide aussi à chasser la douleur, que celle-ci soit chronique ou aiguë. Si vous souffrez d'un mal de dos ou bien de migraines fréquentes, ces heures de sommeil en plus vous seront donc très bénéfiques.

Lutter contre l’anxiété et la dépression

Qu'il s'agisse de nervosité ou d'anxiété, celles-ci trouvent toujours un terrain favorable dans le manque de repos. Voilà pourquoi il est recommandé de se coucher tôt pour permettre au corps de chasser efficacement le stress et les pensées négatives.

Perdre du poids

Vous souhaitez perdre quelques kilos en trop ? Commencez déjà par bien dormir. Le sommeil est un allié non négligeable lorsque l'on se lance dans un combat pour une perte de poids.

Booster sa mémoire

Vous êtes incapable de retenir une information ? Vous oubliez toujours quelque chose derrière vous ? Et si cela était dû à un manque de sommeil ? Mieux dormir vous permettra en effet de retrouver toute votre concentration et d'améliorer votre mémoire.

Retrouver sa bonne humeur

Si mal dormir rend ronchon et maussade, retrouver un bon sommeil permet en revanche de regagner une énergie positive et un vrai bien-être. De plus, vous pourrez dire adieu à vos poches sous les yeux et à vos traits tirés. Vous aurez à présent un teint éclatant et reposé.

Prévenir les maladies

Parmi tous les méfaits liés au manque de repos se trouve la mise à mal du système immunitaire. Ne pas dormir suffisamment entraîne en effet des carences sur lesquelles peuvent se développer certaines maladies comme les maladies cardiaques, le diabète ou encore l’obésité.

Sachez enfin qu'en règle générale, si mieux dormir permet d'améliorer sa santé, un manque de sommeil est toujours difficile, voire impossible à rattraper. Mieux vaut donc adopter la bonne attitude sans plus tarder.

 

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Les bienfaits du beurre de cacao

Le cacao est connu sous le nom de Theobroma ce qui signifie "nourriture des dieux". Le beurre de cacao est un ingrédient souvent utilisé dans les soins et cosmétiques pour la peau car il a de puissantes vertus. Les Africains l'utilisaient déjà pour protéger, cicatriser et hydrater leur peau exposée toute la journée au soleil. Le beurre de cacao a une couleur blanche cassée ou ivoire. Il donne sa texture crémeuse et molle au chocolat. En plus, il résiste très bien à l'oxydation, ce qui permet de le conserver longtemps.

1. Hydrate la peau

Le beurre de cacao est un merveilleux hydratant naturel qui fond dans vos mains grâce à votre chaleur corporelle. Il est riche en acides gras qui pénètrent la peau pour une hydratation en profondeur. L'une des meilleures façons de profiter des bienfaits du beurre de cacao, c'est de faire votre propre beurre corporel fouetté.

2. Nourrit les cheveux

Le beurre de cacao est aussi très efficace sur les cheveux. Utilisez-le et ils vous remercieront ! Voici une recette facile de baume revitalisant sans rinçage pour vos cheveux. Ils seront bien nourris et aussi très parfumés.

3. Ralentit le vieillissement de la peau

Le beurre de cacao est riche en antioxydants, notamment en acide oléïque, en acide palmitique et en acide stéarique. Ces acides gras sont particulièrement bénéfiques pour la peau, car ils la protègent contre les agressions extérieures et les radicaux libres. Cela ralentit le processus de vieillissement tout en agissant comme un écran solaire. Votre peau paraîtra plus belle dès les premiers jours. L'apparition des rides est aussi ralentie grâce au beurre de cacao. Terminé les crèmes antirides hors de prix !

4. Prend soin de la peau Le temps, les hormones et l'âge ont tous un impact plus ou moins important sur notre peau. Le beurre de cacao est une manière douce et non toxique de contrer ces nombreux signes. Presque toutes les femmes enceintes vous diront qu'elles ont utilisé du beurre de cacao contre les vergetures. Et elles témoignent toutes de résultats positifs. Les antioxydants mentionnés précédemment éclaircissent également les taches de vieillesse, uniformisent le teint et effacent les cicatrices. D'autres recommandent même le beurre de cacao pour calmer et soigner les peaux sensibles ou les irritations cutanées comme l'eczéma. C'est l'occasion de remplacer les pommades et les crèmes du commerce qui sont généralement pleines de produits chimiques nocifs.

5. Sert de base pour la mousse à raser

Grâce à sa texture crémeuse, le beurre de cacao est souvent utilisé dans les lotions et les crèmes. Ajouté à du savon, il donne une très bonne mousse à raser, riche et hydratante. Idéale pour la barbe des hommes ou le rasage des jambes des femmes. Cette recette simple permet d'économiser de l'argent, mais aussi de nourrir votre peau avec de bons produits :

6. Hydrate les lèvres

Nos lèvres sont l'une des seules surfaces de notre corps qui ne s'auto-hydrate pas. C'est pourquoi nous sommes constamment en train d'humecter nos lèvres ou de mettre du baume à lèvres tout au long de la journée. Choisissez un baume 100% beurre de cacao. Le beurre de cacao, grâce à sa texture crémeuse, hydrate parfaitement les lèvres. Vous pouvez facilement faire fondre le beurre de cacao, y ajouter l'huile essentielle de votre choix et votre couleur préférée pour créer votre baume sur mesure. La caféine contenue dans le beurre de cacao rend les lèvres pulpeuses.

7. Relaxant 

ous avez eu une grosse journée ? Et si vous preniez un bon bain chaud avec du beurre de cacao ? Non seulement vous allez aimer son parfum relaxant de vanille et de chocolat, mais en plus votre bain va vous apporter toute la douceur et le calme dont vous avez besoin. Mettez simplement 2 cuillères à soupe de beurre de cacao dans l'eau. Le beurre fondu forme un film hydratant sur tout le corps. Vous pouvez bien sûr ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée. Il ne vous reste plus qu'à vous détendre tranquillement. Adieu le stress ! Et si vos pieds sont secs, faites-les tremper dans une cuvette d'eau avec une cuillère à soupe de beurre de cacao et quelques gouttes de votre huile essentielle préférée.

8. S'utilise en aromathérapie
Le beurre de cacao pur est suffisamment parfumé pour être utilisé en aromathérapie. Les arômes de chocolat et de vanille sont subtils et on n'y résiste pas. Les experts en huiles essentielles expliquent que le beurre de cacao n'est pas une huile porteuse, mais ses propriétés naturelles en font une huile adaptée à l'aromathérapie. Vous pouvez mélanger votre beurre de cacao avec quelques gouttes de néroli au parfum floral frais avec des notes d'agrumes. Le néroli est connu pour combattre l'anxiété et la dépression. Si vous voulez vous détendre et mieux dormir, essayez l'huile essentielle de mandarine verte ou rouge mélangée à votre beurre de cacao pour favoriser un sommeil réparateur.

9. Renforce le système immunitaire

Des chercheurs ont montré que le beurre de cacao renforce le système immunitaire. Il pourrait supprimer l'activité des lymphocytes T dans notre système immunitaire. Ainsi, il permettrait de réduire efficacement les inflammations. Pour profiter de ce bienfait méconnu, ajoutez simplement un peu de beurre de cacao dans votre alimentation. Cela va permettre de rétablir votre équilibre hormonal. Il est particulièrement recommandé pour limiter les maladies cardiaques, les troubles de l'humeur, le psoriasis, l'hypertension artérielle, la fibromyalgie et l'arthrite.

10. Améliore la santé cardiaque

On dit souvent que les matières grasses sont mauvaises pour la santé du coeur. Du coup, il est préférable d'utiliser des graisses plus saines dans notre alimentation. Le beurre de cacao en est un parfait exemple. Les composants polyphénoliques du beurre de cacao abaissent les marqueurs inflammatoires qui rendent les artères plus dures. Il réduit donc naturellement le risque de crise cardiaque.

11. Évite la constipation passagère

Le cacao, contenu dans le beurre de cacao, est aussi un laxatif reconnu qui lutte contre la constipation au naturel. La consommation régulière de produits à base de cacao favorise la fonction intestinale. Les selles sont plus saines et le temps de digestion diminue. Ceci est particulièrement utile chez les enfants qui souffrent de constipation passagère. Des études sont aussi menées sur les bienfaits du cacao pour traiter la constipation chronique et les maladies intestinales.

12. Rend plus heureux

Il est bien connu que le chocolat rend heureux, mais on ne sait pas forcément pourquoi, au-delà du plaisir évident que procure le fait de manger du chocolat. Le beurre de cacao contenu dans le chocolat augmente les niveaux d'endorphine et de sérotonine dans le cerveau, ce qui améliore l'humeur générale. De plus, le magnésium (que l'on trouve dans le chocolat et donc dans le beurre de cacao) évite la baisse de la progestérone responsable des fluctuations émotionnelles. Manger du beurre de cacao, par conséquent, est une bonne façon de vous rendre le sourire. Le cacao contient également de la phényléthylamine qui agit comme un stimulant qui favorise la vivacité intellectuelle et une plus grande endurance. Deux qualités qui agissent de concert pour favoriser un sentiment de satisfaction.

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Les bienfaits de la Spiruline pour la santé

L’algue spiruline est un des compléments alimentaires naturels les plus utilisés au monde. D’ailleurs, vous l’avez sûrement déjà repérée dans les magasins bio. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ses vertus exceptionnelles sur le corps et le cerveau sont largement reconnues. Alors,  voici les 10 bienfaits scientifiquement prouvés de la spiruline.

Qu'est ce que la spiruline ?

La spiruline est une micro-algue d’eau douce, qui a la particularité d’être à la fois un végétal et une bactérie aquatique. Elle se développe en formant des efflorescences à la surface des plans d’eau tropicale ou subtropicale. L’algue spiruline se présente naturellement sous forme d’un filament spiralé et existe telle quelle depuis plus de 3 milliards d’années.D’abord cultivée principalement en Californie et à Hawaï, elle est maintenant produite de façon contrôlée partout dans le monde où le climat le permet. Dans le commerce, la spiruline se présente généralement en gélules ou en cachets, mais aussi sous forme de poudre, de paillettes ou de brindilles d’un vert éclatant.

1. Une excellente source de vitamines et nutriments

La spiruline fait partie de la famille des cyanobactéries, aussi nommées les algues bleues. Tout comme les plantes, les cyanobactéries peuvent produire de l’énergie à partir de la lumière du soleil par photosynthèse. Consommée par les Aztèques il y a plusieurs millénaires, la spiruline est redevenue populaire depuis qu’une étude de la NASA a proposé d’en cultiver dans l’espace en tant que superaliment pour les astronautes. La dose recommandée de spiruline est de 1 à 3 g par jour (1 cuillère à café = 3 g), mais son efficacité a aussi été prouvée avec des doses allant jusqu’à 10 g par jour. Cette micro-algue minuscule est littéralement un concentré de nutriments. En effet, une seule cuillère à soupe (7 g) de spiruline en poudre contient :

- Protéines : 4 g - Vitamine B1 (thiamine) : 11% de l’apport journalier recommandé (AJR)

- Vitamine B2 (riboflavine) : 15% de l’AJR

- Vitamine B3 (niacine) : 4% de l’AJR

- Cuivre : 21% de l’AJR

- Fer : 11% de l’AJR

La spiruline contient des quantités importantes de magnésium, potassium et manganèse, mais aussi des petites quantités de presque tous les autres nutriments essentiels. De plus, une cuillère à soupe de spiruline contient seulement 20 calories et 1,7 g de glucides. C’est simple : à poids égal, la spiruline est sûrement l’aliment le plus nutritif de la planète ! Une seule cuillère à soupe (7 g) de spiruline contient environ 1 g d’acides gras oméga-6 et oméga-3, avec un rapport entre 1,5 et 1,0. De plus, elle possède une excellente qualité d’apport en protéines facilement assimilables. Les études ont montré que la spiruline contient tous les acides aminés essentiels et peut, à ce titre, être comparée à d’autres sources de protéines de bonne valeur biologique comme les œufs ou la viande. En résumé : la spiruline, une micro-algue d’eau douce, est un des superaliments les plus riches en nutriments de la planète.

2. Un antioxydant et anti-inflammatoire puissant

Le stress oxydatif est une agression des cellules par les radicaux libres, ce qui affaiblit l’organisme au niveau de l'ADN et des cellules. Une accumulation de ces agressions favorise les inflammations chroniques, qui à leur tour peuvent entraîner le cancer et plusieurs autres maladies. Or, la spiruline est particulièrement riche en antioxydants, qui aident à protéger l’organisme contre le stress oxydatif. Son composant principal est la phycocyanine, un mélange de protéines et de pigment aux puissantes propriétés antioxydantes, qui donne à la spiruline sa couleur bleu-vert caractéristique. Selon les études, c’est la phycocyanine qui confère à la spiruline ses impressionnants effets antioxydants et anti-inflammatoires. La phycocyanine aide non seulement à neutraliser les radicaux libres, mais aussi à diminuer la production des molécules de signalisation cellulaire qui génèrent les inflammations. En résumé : la phycocyanine est le principe actif de la spiruline. Cette substance possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

3. Réduit le taux du "mauvais" cholestérol

C’est un fait : les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L’apparition des maladies cardiovasculaires est liée à de nombreux facteurs de risque, et il s’avère que la spiruline a un impact positif sur la plupart d’entre eux. Par exemple, la spiruline aide à réduire les taux de "mauvais" cholestérol (le LDL) et de triglycérides, tout en augmentant le taux du "bon" cholestérol (le HDL). Dans une étude menée sur 25 personnes atteintes de diabète de type 2, une dose de 2 g de spiruline par jour améliore considérablement ces indices du cholestérol. Une autre étude chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé a découvert qu’une dose de 1 g de spiruline par jour aide à réduire de 16,3% les niveaux de triglycérides et de 10,1% le taux du "mauvais" cholestérol (LDL). Plusieurs autres études ont confirmé les effets positifs de la spiruline pour réduire le taux de cholestérol, mais avec des doses plus élevées, variant entre 4,5 g à 8 g par jour. En résumé : plusieurs études ont prouvé que la spiruline aide à réduire les taux de triglycérides et du "mauvais" cholestérol (LDL), tout en augmentant les niveaux du "bon" cholestérol (HDL).

4. Protège le "mauvais" cholestérol de l’oxydation

Les acides gras et autres lipides à l’intérieur de votre organisme sont particulièrement sensibles au stress oxydatif. C’est un phénomène que l’on appelle la peroxydation des lipides, et c’est un des facteurs de risque de nombreuses maladies graves. Par exemple, un des principaux indices de l’apparition des maladies cardiaques est justement l’oxydation du "mauvais" cholestérol (LDL) Or, selon les études, les antioxydants de la spiruline sont particulièrement efficaces pour réduire la peroxydation des lipides chez les humains comme chez les animaux. Dans une étude chez 37 personnes atteintes de diabète de type 2, une dose de 8 g de spiruline par jour a considérablement diminué les indices de stress oxydatif. Parallèlement, ce traitement a également augmenté les niveaux d’enzymes antioxydantes dans le sang. En résumé : les lipides de votre corps sont sensibles à l’oxydation, ce qui peut entraîner l’apparition de nombreuses maladies. La haute teneur en antioxydants de la spiruline aide à réduire et neutraliser ce phénomène.

5. Pourrait avoir des propriétés anticancéreuses

Plusieurs études indiquent que la spiruline possède des propriétés anticancéreuses prometteuses. En effet, les chercheurs ont notamment découvert que, chez les animaux, la micro-algue réduit l’incidence du cancer ainsi que la taille des tumeurs. C’est sur le cancer de la bouche que les propriétés anticancéreuses de la spiruline ont été le mieux étudiées. Dans une étude, les chercheurs ont étudié les effets de la spiruline chez 87 personnes présentant une fibrose des sous-muqueuses buccales, un type de lésion précancéreuse de la muqueuse de la bouche. Or, les chercheurs ont découvert que 45% des lésions précancéreuses disparaissent chez les personnes ayant reçu un traitement de 1 g de spiruline par jour pendant un an – contre seulement 7% dans le groupe témoin. De plus, lorsque ces personnes interrompent leur traitement de spiruline, près de la moitié d’entre elles développent de nouvelles lésions l’année suivante. Dans une autre étude sur 40 personnes avec des lésions précancéreuses de la bouche, les chercheurs ont prouvé qu’un traitement de 1 g de spiruline par jour entraîne une plus forte amélioration des symptômes qu’un traitement médicamenteux par Pentoxyfilline. En résumé : la spiruline possède des propriétés anticancéreuses, et les recherches indiquent qu’elle est particulièrement efficace contre certaines lésions précancéreuses de la bouche (les fibroses sous-muqueuses buccales).

6. Aide à réduire la tension artérielle
L’hypertension est l’un des principaux facteurs de risque de plusieurs maladies graves. Notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et la maladie rénale chronique. Les études ont prouvé qu’un traitement par dose de 4,5 g par jour fait baisser la tension artérielle chez les personnes ayant des valeurs normales, alors qu’un traitement par dose de 1 g n’est pas efficace. Les chercheurs pensent que cette baisse de tension artérielle est le résultat d’une augmentation de la production de monoxyde d’azote, une molécule qui permet de dilater les vaisseaux sanguins. En résumé : un traitement de spiruline aide à faire baisser la tension artérielle, un des principaux facteurs de risque de nombreuses maladies.
7. Soulage les inflammations de la rhinite allergique La rhinite allergique est une affection médicale qui se caractérise par une inflammation des voies nasales. Elle est provoquée par la présence d’allergènes tels que les poils d’animaux, les poussières de blé et, dans le cas du rhume des foins, le pollen. Or, la spiruline est reconnue comme un des traitements alternatifs les plus efficaces pour soulager les symptômes de la rhinite allergique, et son efficacité est scientifiquement prouvée. Une étude chez 127 personnes souffrant de rhinite allergique a prouvé qu’un traitement de 2 g par jour réduit considérablement plusieurs symptômes de cette affection, y compris les écoulements nasaux, la congestion nasale, les éternuements et les démangeaisons. En résumé : rendre de la spiruline est particulièrement efficace pour réduire les symptômes de la rhinite allergique.

8. Aide à lutter contre l’anémie

L’anémie existe sous plusieurs formes. La plus courante, l’anémie ferriprive, est caractérisée par une baisse anormale du taux d’hémoglobine dans le sang. Assez fréquente chez les personnes âgées, l’anémie entraîne une sensation prolongée de faiblesse et de fatigue. Dans une étude chez 40 personnes âgées avec des antécédents d’anémie, les chercheurs ont découvert qu’une prise de spiruline comme supplément alimentaire entraîne une hausse des taux d’hémoglobine dans les globules rouges et améliore aussi la fonction immunitaire. Cependant, d’autres recherches sont nécessaires, car il s’agit là de la seule étude menée sur les bienfaits de la spiruline contre l’anémie. En résumé : la seule étude à ce sujet indique que la spiruline aide à réduire l’anémie chez les personnes âgées, mais il faudrait davantage de recherches sur le sujet pour être certain de son efficacité.

9. Améliore la performance musculaire
Pratiquer une activité physique provoque un stress oxydatif, ce qui entraîne naturellement de la fatigue musculaire. Or, certains aliments végétaux possèdent des propriétés antioxydantes qui aident les sportifs de tous niveaux à réduire les effets néfastes du stress oxydatif sur l’organisme. Les études scientifiques ont démontré que la spiruline est aussi efficace pour augmenter la puissance musculaire et l’endurance. Dans deux études séparées, les chercheurs ont prouvé que la spiruline augmente considérablement le temps avant d’atteindre la fatigue musculaire, améliorant ainsi l’endurance. En résumé : la spiruline augmente la performance musculaire, y compris l’endurance et la puissance musculaire.

10. Aider à réguler le taux de glycémie chez les diabétiques

Plusieurs études chez les animaux ont déjà révélé que la spiruline aide à significativement réduire le taux de sucre dans le sang. Dans certains cas, un traitement à la spiruline est même plus efficace que les médicaments de synthèse contre le diabète, y compris la metformine. Et les dernières recherches indiquent également que la spiruline possède les mêmes bienfaits antidiabétiques chez les humains. En effet, une étude de l’université de Baroda a révélé qu’un traitement de 2 g de spiruline par jour entraîne une baisse impressionnante du taux de glycémie chez les personnes souffrant du diabète de type 2. Les chercheurs de l’université de Baroda ont découvert que la spiruline fait diminuer de 9% à 8% les taux d’hémoglobine glyquée – la molécule qui permet de déterminer les taux de glucose dans le sang. Cette baisse est remarquable, car selon les études précédentes, une réduction de seulement 1% du taux d’hémoglobine glyquée aide à réduire de 21% le risque d’un décès lié au diabète. Cependant, plus de recherches sont nécessaires puisque l’étude de l’université de Baroda était de petite envergure (seulement 25 personnes) et de courte durée. En résumé : les recherches indiquent que la spiruline aide à réduire significativement le taux de glycémie à jeun chez les personnes qui souffrent du diabète de type 2.

Conclusion

La spiruline fait partie de la famille des cyanobactéries, que l’on appelle souvent "les algues bleues", et elle possède des bienfaits incroyables pour la santé. Elle aide à naturellement réduire le taux de lipides sanguins, protéger l’organisme contre le stress oxydatif, faire baisser la tension artérielle et même réguler le taux de glycémie. Grâce à sa richesse incroyable en vitamines et minéraux, la spiruline est sans aucun doute un des rares "super-aliments" dignes de ce nom. Évidemment, davantage de recherches sont nécessaires avant de confirmer ses nombreux bienfaits.

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Les bienfaits de l'Échinacée sur la santé

L'échinacée était autrefois utilisée pour prévenir le rhume. Aujourd'hui, elle est réputée pour ses nombreux bienfaits sur la santé. La fleur d'échinacée pousse sur les plateaux nord-américains. Elle était déjà utilisée, il y a plus de 400 ans par les tribus indiennes des Grandes Plaines. C'est un Nord-Américain qui l'a remise au goût du jour en l'utilisant dans ses remèdes à base de plantes. Techniquement classée comme une herbe, elle est aussi utilisée pour ses fleurs, feuilles et racines. Avant 1950 et l'introduction des antibiotiques, l'échinacée tenait une place de choix comme remède naturel. Puis, les laboratoires pharmaceutiques sont passés par là, et les antibiotiques ont tout supplanté. L'herbe a alors beaucoup perdu de sa notoriété et c'est bien dommage ! Fait intéressant, en Allemagne, les herbes sont réglementées par le gouvernement. Eh bien sachez que là-bas, l'échinacée est approuvée comme remède efficace pour soigner les infections urinaires, les infections respiratoires, les rhumes et les plaies difficiles à cicatriser. Vous l'aurez compris, l'échinacée est une herbe qui possède une multitude de bienfaits pour la santé.

  1. Diminue les risques de cancer

Les recherches concernant les bienfaits de l'échinacée sur le cancer du cerveau sont fascinantes. Elles ont été publiées par le National Institute of Health. Elles indiquent que : - l'efficacité des produits phytochimiques contenus dans l'échinacée est évidente. L'étude indique aussi que ces agents, et les composés phytochimiques qui n'existent pas dans d'autres plantes, seraient efficaces pour lutter contre les tumeurs. - l'utilisation de l'échinacée comme traitement complémentaire du cancer est désormais recommandée, en plus évidemment d'une thérapie conventionnelle.

  1. Stimule le système immunitaire

Publiée dans la revue The Lancet Infectious Diseases, l'université du Connecticut a réalisé une étude qui a démontré que : - l'échinacée réduit les risques d'attraper un rhume de 58%. - l'échinacée réduit la durée moyenne du rhume d'environ 1 jour et demi. L'auteur de cette étude insiste sur le fait que l'échinacée est un puissant moyen de prévention et de traitement des symptômes du rhume. Il est l'un des meilleurs remèdes naturels contre le rhume. Pourquoi ? Car l'échinacée est un stimulant du système immunitaire. En outre, la revue médicale Hindawi a aussi publié des documents suggérant que l'échinacée aide à soigner les rhumes viraux.

  1. Soulage les douleurs

L'Echinacea purpurea était déjà utilisée par les Indiens des grandes plaines comme analgésique. Elle est particulièrement efficace pour soulager les douleurs suivantes :

- mal de ventre

​- maux de tête​

- douleur associée à l'herpès

​- douleur associée à la gonorrhée

​- douleur associée à la rougeole

 - maux de gorge

 - maux d'estomac

- amygdalite

 - mal de dents

La meilleure façon d'utiliser l'échinacée pour lutter contre la douleur est de la boire en tisane. Vous pouvez aussi en faire une pâte et la frotter directement sur la zone concernée.

  1. Comme laxatif

 Comme beaucoup d'herbes, l'échinacée est particulièrement adaptée pour l'estomac et tous les tracas gastro-intestinaux. Selon les principes de l'Herboristerie Médicinale, l'échinacée peut être utilisée comme laxatif doux pour soulager la constipation naturellement. Si vous avez des soucis pour aller régulièrement aux toilettes, boire une tisane d'échinacée est particulièrement recommandé. Pour de meilleurs résultats en cas de constipation chronique, buvez une tasse de cette tisane tous les jours pour aider à améliorer le transit. Si vous souffrez de constipation très passagère, 2 tasses maximum dans la journée peuvent aussi vous soulager rapidement. Cependant, veillez à ne pas trop boire d'échinacée ! Limitez la consommation à 2 tasses par jour maximum si vous la consommez régulièrement.

  1. Comme anti-inflammatoire

L'inflammation est à l'origine de la plupart des maladies et sans doute la première cause de mortalité au monde. Le stress, les toxines dans notre nourriture et le sommeil de mauvaise qualité contribuent au développement des inflammations. Comme démontré par l'université de Colombie-Britannique, la consommation régulière d'échinacée peut effectivement soulager divers types d'inflammation dans le corps. L'Institut National de la Santé aux États-Unis a aussi montré qu'elle peut même aider à soulager l'inflammation de l'œil. C'est aussi un bon remède pour les personnes qui souffrent d'inflammations chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde. Pour profiter de ces bienfaits anti-inflammatoires, pensez à consommer régulièrement de la tisane d'échinacée.

  1. Traite les problèmes de peau

 L'échinacée possède d'incroyables vertus pour la peau. Dans une étude réalisée par le docteur Armando González, celui-ci explique que l'échinacée était déjà utilisée par diverses tribus amérindiennes. Ces tribus utilisaient notamment cette herbe pour traiter :

 - l'eczéma

 - l'inflammation de la peau

 - le psoriasis

 - les infections cutanées

- les piqûres d'insectes

 - comme cicatrisant

- les piqûres d'arthropodes

  1. Améliore la santé psychique

L'Echinacea angustifolia est le type d'échinacée recommandée pour aider les personnes souffrant de troubles du déficit de l'attention ou hyperactivité (TDAH). L'échinacée est considérée comme l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter les personnes qui en souffrent. Les adultes et les enfants souffrant de TDAH ont tendance à éprouver des troubles émotionnels supérieurs à la normale. Cette plante peut donc aider à réduire leur symptôme comme par exemple :

- l'anxiété

- la dépression

- les phobies sociales

  1. Soulage les problèmes respiratoires

En raison de ses effets stimulants sur le système immunitaire et de ses vertus anti-inflammatoires, l'échinacée peut aussi être utilisée pour soulager certains symptômes des voies respiratoires. Voici lesquels :

- sinusite aiguë

- toux

 - rhume

- inflammation du larynx

- angine

 - tuberculose

- coqueluche

  1. Combat les infections

L'échinacée est également un remède fantastique pour de nombreux types d'infection. Par exemple, la prise d'échinacée et l'application d'une crème médicamenteuse sur les muqueuses peut faire baisser le taux d'infections vaginales récurrentes de 16%, par rapport à une prise unique de médicament. Elle est également connue pour aider à soigner les :

- troubles de la circulation sanguine

 - herpès génital

 - maladies des gencives

- paludisme

- syphilis

- typhoïde

- infections des voies urinaires

- infections vaginales

Où trouver de l'échinacée ?

 Sachez que les formes liquides de l'échinacée sont bien plus efficaces que les comprimés. Par conséquent, si vous souhaitez en prendre régulièrement, le mieux est de se tourner vers les tisanes. Bien qu'il n'y ait pas de preuves formelles sur la meilleure façon d'utiliser l'échinacée, une utilisation quotidienne régulière est certainement la plus bénéfique. Enfin, l'échinacée semble être plus efficace lorsqu'elle est prise dès l'apparition des premiers symptômes, avec 2 prises par jour pendant 7 à 10 jours.

Précautions à prendre

 Attention tout de même aux effets secondaires de l'échinacée. En effet, des doses élevées d'échinacée peuvent parfois provoquer des nausées et des vertiges, en particulier pour ceux qui ont des allergies. En ce qui concerne les femmes enceintes et les mères qui allaitent, les médecins autorisent l'utilisation de l'échinacée sous forme de tisane en ne dépassant jamais 1 tisane maximum toutes les semaines.

 

 

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Les Bienfaits de la Fraise

Savez-vous que les fraises sont les fruits rouges les plus appréciés au monde ? Et ce n'est pas pour rien ! Non seulement, elles sont sucrées et douces, mais en plus elles ont un effet incroyable sur la santé. Sachez que les mois de consommation idéale de la fraise sont mai, juin, juillet, août. On vous dévoile aujourd'hui en quoi ces petites douceurs vous font du bien. Voici les 9 bienfaits des fraises que vous ne connaissiez pas :

  1. Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires

 Les femmes qui mangent 3 portions de fraises par semaine ont moins de risques d'avoir une crise cardiaque (c'est Harvard qui le dit). En effet, les fraises contiennent des flavonoïdes. Qu'est-ce que c'est ? Des trucs capables d'améliorer le flux sanguin et donc de réduire la pression sanguine. Les fibres et le potassium des fraises ont aussi un effet positif.

  1. Agit comme un anti-inflammatoire

 ​Les pigments colorants des fruits rouges (polyphénols) sont antioxydants. Ils aident à réduire les arthrites et les maladies cardiaques. Les études scientifiques montrent qu'il faut manger au moins

3 portions ou plus de fraises pour profiter de ces bienfaits.

 Plus d'excuses pour ne pas en profiter surtout quand c'est la saison ! 3. Agit contre le cancer Des chercheurs ont montré que les flavonoïdes (le truc dont on parlait tout à l'heure) bloquent les cellules cancéreuses et les empêchent de se multiplier. Ils sont particulièrement efficaces contre les cancers du sein, du col de l'utérus et de l'œsophage.

  1. A un pouvoir antioxydant

Les fraises sont le fruit le plus concentré en antioxydants. Les antioxydants aident à combattre les cancers et le mauvais cholestérol (qui peut conduire à des maladies cardiaques). Les antioxydants des fraises inhibent la croissance tumorale et diminuent les inflammations.

  1. Réduit la pression artérielle

Grâce à leur important taux en potassium, les fraises sont particulièrement recommandées si vous avez une forte pression artérielle. Elles aident en effet à combattre les effets du sel dans le corps, à l'origine de l'hypertension artérielle.

  1. Agit comme boosteur immunitaire

Une portion de 8 fraises (ou un bol) apporte plus de vitamine C qu'une orange, soit 85 mg et 150% de nos apports journaliers !

  1. Est riche nutritivement

Les fraises sont carrément un « super aliment ». Jugez par vous-même : elles sont bourrées de fibres (environ 3 grammes par tasse), d'iode et d'acide folique. Mais ce n'est pas tout ! Les fraises contiennent aussi du cuivre, du potassium, du phosphore, du magnésium, de la vitamine B6 et des oméga-3.

  1. Aide à garder la ligne

 Si vous surveillez votre poids, les fraises sont vos alliées : faible teneur en calories et richesse nutritionnelle. Elles contiennent également des anthocyanes qui stimulent la combustion des graisses stockées.

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Les bienfaits de l’huile essentielle d'Ylang-Ylang

L’huile essentielle de ylang-ylang est particulièrement appréciée en cosmétique et en parfumerie. Ses notes parfumées, chaudes, florales et douces qui la caractérisent y sont un atout. Mais on l'utilise aussi en soins capillaires. Ylang-ylang (Cananga odorata en latin) est un mot malais qui veut dire la « fleur des fleurs ». Cette superbe fleur jaune et blanche pousse sur un grand arbre exotique de la famille des anonacées. L’huile essentielle est extraite de ces belles fleurs.

Ses bienfaits

 L’huile essentielle de ylang-ylang est parfaite pour retrouver un bon équilibre mental. Elle aide à lutter contre les états dépressifs, les insomnies, le stress, les tensions et les spasmes grâce à ses effets relaxants et apaisants facilitant le sommeil. C’est une huile qui est réputée pour être apaisante ou euphorisante. Elle diminue les palpitations cardiaques, l’hypertension, l’anxiété et la colère. Bref, elle vous rend zen et vous met de bonne humeur. Mais mieux que ça encore ! L’huile essentielle de ylang-ylang a une particularité : elle a la réputation d’être aphrodisiaque. Son parfum fonctionne comme un stimulant sexuel puissant. Envoûtante, elle aide à réveiller une libido en berne. En massage, elle traite la frigidité, et même l’impuissance à ce qu’on dit. Au-delà d’être un aphrodisiaque réputé, elle est un antispasmodique efficace du muscle utérin, utile pour apaiser les douleurs liées au syndrome prémenstruel. N’oublions pas non plus ses propriétés antiseptiques. Comme nous l’avons dit, les cheveux l’adorent également. Elle leur donne brillance et favorise leur pousse.

Comment l’utiliser ?

 Elle s’utilise pure en application directe sur la peau ou diluée dans une huile végétale (huile d’amande douce ou huile de noyau d’abricot). En usage externe, on l’utilisera en frictions, en massages ou diluée dans le bain. Si on préfère un usage interne, on utilisera un diffuseur.

3 recettes de grand-mère à connaître *

  1. Pour favoriser le sommeil

Si vous avez du mal à dormir, ce remède de grand-mère devrait vous intéresser. Pour avoir un meilleur sommeil, prélevez une noisette de votre crème de nuit. Ajoutez 1 seule goutte d’huile essentielle de ylang-ylang. Mélangez. Appliquez votre crème en évitant le contour des yeux. À noter que cette recette convient mieux aux peaux grasses ou mixtes.

  1. Pour remonter le moral

 Il y a des périodes dans l’année où on se sent mou, fatigué, sans énergie ni envie. L’huile essentielle de ylang-ylang peut vous aider à passer ce cap. Versez 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce dans une coupelle. Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang. Mélangez. Massez-vous le plexus ou le dos avec ce mélange pendant 5 min.

  1. Pour se relaxer

Pour dénouer toutes les tensions avant d'aller vous coucher, prenez un bain relaxant avec quelques gouttes d'huile essentielle de ylang-ylang. Essayez cette recette : Faites couler un bain chaud. Mettez-y 150 g d’argile verte en poudre. Versez-y 1 l. de lait. Ajoutez 150 g de miel puis 15 gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang. Brassez l’eau pour mélanger. Dans un sachet en mousseline, mettez 250 g de son. Fermez-le. Plongez-le dans le bain. Prenez votre bain pendant 20 min au moins.

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Les bienfaits du vinaigre de cidre

  1. À boire au quotidien

 Certes, il faut se faire à son goût légèrement acide. Mais boire du vinaigre de cidre quotidiennement possède de nombreux bienfaits pour votre santé. En effet, il a une teneur élevée en acide malique, acide acétique et en potassium. Il suffit de boire un mélange de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans 50 cl d’eau pour profiter des bienfaits suivants :

- Facilite la perte de poids (grâce à l’acide acétique)

- Régule le niveau pH de votre organisme

 - Élimine les toxines du foie

 - Réduit les brûlures d’estomac

- Combat la candidose

 - Élimine les imperfections cutanées

 - Régule les cycles menstruels

  1. Lotion tonique

Diluez 1 mesure de vinaigre de cidre pour 2 mesures d’eau. Utilisez ce mélange en tant que lotion tonique pour raffermir la peau de votre visage et réduire le risque d’éruption d’acné.

  1. Rend les cheveux plus brillants

Après un hiver long et rigoureux, mes cheveux sont ternes et asséchés. Le vinaigre de cidre arrive à la rescousse ! Après votre shampooing, rincez vos cheveux avec quelques cuillerées de vinaigre de cidre. Dites adieu aux résidus de shampooing et dites bonjour à des cheveux plus brillants.

  1. Après-soleil réparateur

 L’été approche à grands pas. Si vous avez oublié de mettre une crème solaire, le vinaigre de cidre peut aussi apaiser les coups de soleil. Trempez-vous dans un bain auquel vous avez ajouté 25 cl de vinaigre de cidre. Votre peau desséchée vous remerciera !

  1. Désinfectant naturel
  2. Le vinaigre de cidre est un désinfectant 100% naturel.

Son efficacité est redoutable pour les surfaces de la cuisine et la salle de bain. Pour nettoyer, il suffit de diluer 1 mesure de vinaigre de cidre pour 2 mesures d’eau ! 6. Désodorisant Le vinaigre de cidre est un désodorisant naturel. Dans une bouteille spray, versez du vinaigre de cidre dilué avec de l’eau. Pulvérisez ce mélange dans votre maison pour une odeur de propre.

  1. Traitement anti-puce

 Pour protéger votre toutou des puces, pulvérisez sur ses poils un mélange d’une mesure de vinaigre de cidre pour 4 mesures d’eau. Autre avantage de ce traitement : un pelage encore plus brillant !

  1. Désherbant naturel

 L'été est synonyme de jardins et potagers… mais, hélas, aussi des mauvaises herbes ! Diluez 1 mesure de vinaigre de cidre dans 8 mesures d’eau. Pulvérisez ce mélange directement sur les mauvaises herbes pour rapidement les éliminer. Vos récoltes vous diront merci !

  1. Désinfectant pour légumes

 Pour désinfecter les récoltes de votre potager, mais aussi les légumes achetés au supermarché, utilisez une solution de vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe pour 1 litre d’eau). Rincez avec ce mélange pour éliminer les saletés et pesticides de vos légumes.

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Les bienfaits de l'embryon de noix de coco

Vous connaissez sans doute le lait de coco, n'est-ce pas ? La plupart du temps la noix de coco est ramassée pour son lait. Généralement, on l’utilise pour cuisiner et préparer des légumes cuits. Mais parfois à l’intérieur de la noix de coco, il n'y a pas que du lait. Il y un truc étrange, une sorte de boule blanche. Elle apparaît quand la noix de coco est prête à germer. Cette boule blanche est appelée embryon de noix de coco ou "buwa". ​Eh bien, figurez-vous que ce fruit qui deviendra une noix de coco est comestible et légèrement sucré.Cette boule est en fait le cotylédon de la noix de coco. On l’appelle aussi parfois "pomme de noix de coco". À Tahiti, on l'appelle "Uto". Si on stoppe sa germination, elle peut être mangée crue, comme c'est le cas dans certaines régions d’Asie du Sud-Est. Nous savons tous que le lait et la chair de la noix de coco sont très nutritifs. Mais ce qu’on sait moins, c’est que les bienfaits pour la santé de cette partie de la noix de coco sont nombreux. Ne les sous-estimez pas ! Voici les 10 bienfaits de l’embryon de noix de coco sur la santé

1. Renforce le système immunitaire

L’embryon de noix de coco est antiviral, antibactérien, antifongique et antiparasite. Rien que ça !

2. Booste l’énergie

L’embryon de noix de coco fournit une source naturelle d'énergie qui agit rapidement sur l'organisme. Il améliore la performance physique et athlétique.

3. Améliore le système digestif

Non seulement il améliore la digestion, mais il facilite aussi l’absorption des nutriments, vitamines et minéraux.

4. Lutte contre le diabète

L’embryon de noix de coco améliore la sécrétion d'insuline et les symptômes associés au diabète.

5. Favorise la prévention du cancer

Consommer « la pomme de noix de coco » aide à réduire l'insuline, à éliminer les radicaux libres qui causent le vieillissement prématuré et les maladies dégénératives. Par conséquent, le corps est mieux protégé contre le développement des cancers.

6. Protège le système cardio-vasculaire

L’embryon de noix de coco réduit le risque de santé cardiaque et améliore le taux de bon cholestérol (HDL).

7. Améliore le fonctionnement de la thyroïde

L’embryon de noix de coco améliore et stimule la fonction thyroïdienne.

8. Limite les maladies rénales

Il renforce la protection contre les maladies rénales et les infections de la vessie

9. Aide à mincir plus rapidement

L'embryon de noix de coco aide aussi à perdre du poids plus facilement.

10. Lutte contre le vieillissement

Grâce à la consommation d'embryon de noix de coco, les cheveux et la peau paraissent plus sains et jeunes. Il prévient aussi les rides et le relâchement de la peau ainsi que les taches de vieillesse. Il protège contre les méfaits du soleil comme une protection solaire.


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Les bienfaits du clou de Girofle

1. Mâchez-le, c'est bon pour vos dents et vos gencives

Le clou de girofle a des propriétés antiseptiques et anesthésiques locales. Nos ancêtres mâchaient quelques clous de girofle afin de lutter contre la mauvaise haleine mais aussi de prévenir les infections dentaires. Face à des douleurs dentaires et en attendant votre visite chez le dentiste, vous pouvez vous faire une infusion de clous de girofle et effectuer des bains de bouche avec. Ou encore, ce que je préfère, utilisez de l'huile essentielle de girofle sur un Coton-Tige et massez la dent et la gencive douloureuse. Vous pouvez également déposer un clou de girofle écrasé au niveau de votre dent, mais le goût très concentré n'est pas très agréable. Après une légère sensation de picotement, la douleur devrait s'estomper.

2. En massage, il vous soulagera de vos douleurs musculaires et rhumatismales

Vous pouvez tenter la recette d'huiles de massage antidouleur ou essayer celle à base du clou de girofle. Car le clou de girofle est un anti-inflammatoire. Il pourra également soulager vos douleurs musculaires, articulaires et rhumatismales. Pour cela, vous rajoutez environ 10 gouttes d'huile essentielle de girofle à 30 cl d'huile végétale (jojoba ou amande douce). Vous pratiquez un massage des zones douloureuses avec cette préparation trois fois par jour. La douleur devrait être soulagée dans les 48 h.

3. En cas de fatigue, c'est un bon stimulant pour votre organisme

Le clou de girofle est un tonique bien connu. Il vous sera conseillé en cas de fatigue intense ou d'épuisement physique et intellectuel. Pour stimuler vos défenses immunitaires et votre mémoire, mettez 1 goutte d'huile essentielle de girofle sur un sucre. Et vous en prendrez deux fois par jour, jusqu'à soulagement des symptômes. Attention ! Ce remède est à éviter chez les femmes enceintes, pour éviter tout risque de contraction.

4. Une infection urinaire ?

C'est un purificateur intestinal et urinaire efficace Le clou de girofle est non seulement antiseptique mais également antibactérien. Il est fréquemment utilisé contre les infections urinaires comme les cystites, les calculs rénaux et les maux d'estomac. Par exemple, pour améliorer des troubles digestifs, vous pouvez faire infuser 3 à 8 clous de girofle dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pourrez boire cette infusion en y rajoutant du miel et de la cannelle pour apaiser le goût un peu fort du clou de girofle. 

5. C'est aussi un anti-insecte redoutable

Je ne pouvais pas omettre de vous parler de la pomme d'ambre. Elle a deux effets très intéressants. Tout d'abord, une pomme d'ambre, c'est une orange (rarement un autre agrume) dans laquelle on aura piqué un tas de clous de girofle. L'orange va diffuser son odeur d'agrume là où vous la laisserez. Mais surtout, couplée aux clous de girofle, elle va avoir la propriété d'éloigner les insectes. Notamment les mouches et les mites ! Vous déposerez votre pomme d'ambre sur vos plans de travail, dans vos armoires ou vous la suspendrez tout simplement après l'avoir entourée d'un ruban. Bonne odeur et répulsif garantis !


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