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L'avocat est un complément alimentaire idéal pour un repas délicieux et bon pour la santé. On le voit souvent comme un ingrédient de salade ou de sandwich qui apporte un peu de crémeux. Mais ces dernières années l'avocat a vu sa cote de popularité exploser.

1-L'avocat est plein de bonnes graisses

L'avocat contient des graisses, certes, mais ces dernières sont bonnes pour la santé car ce sont des graisses monosaturées comme l'huile d'arachide ou l'huile d'olive. Il n'y a donc plus besoin de s'inquiéter de la consommation des graisses des avocats.

  1. L'avocat est riche en éléments nutritifs qui sont anti-inflammatoires et protègent les cellules.

L'avocat contient des phytostérols, des antioxydants caroténoïdes ou encore des oméga-3. Et si vous avez l'impression que je vous parle chinois, retenez simplement qu'il aide à prévenir des maladies comme l'arthrose et des maladies cardio-vasculaires. L'avocat aide à améliorer notre système immunitaire contre les maux liés au vieillissement de nos cellules.

  1. L'avocat permet une absorption optimale

 Ce fruit contribue à l'absorption optimale des nutriments parce que ses énormes quantités d'acides oléiques facilitent la digestion. Il forme des molécules de transport qui peuvent aider à éliminer les aliments consommés en même temps que l'avocat.

  1. L'avocat est une bonne source de fibres alimentaires

L'avocat fournit environ 8 grammes de fibres alimentaires qui contribuent à maintenir une bonne digestion et à détoxifier notre corps. C'est pour cette raison qu'on dit de ce fruit qu'il représente un aliment sain. Ainsi, lorsqu'ils sont pris en quantité modérée, les avocats n'empêchent en aucun cas la perte de poids. Il est vrai que ces fruits sont riches en calories. Mais en raison de leur teneur en fibres et acides, ils sont également bons pour la santé. Cet aliment pourrait donc rapidement devenir votre nouvel allié, en remplaçant les huiles ou graisses dans vos plats. Mais comme tout le reste, il est préférable de ne pas le consommer au quotidien, alors variez les plaisirs !

Dernière modification lelundi, 20 août 2018 19:05

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