Sénégal : 80 ans du massacre de Thiaroye, la reconnaissance après le déni    Le Sénégal commémore le massacre de Thiaroye par la France en 1944    Massacre de Thiaroye : 80 ans plus tard, les jeunes Sénégalais honorent les tirailleurs    Tournée express pour le russe Novak dans les états de l'AES    Au Sénégal, le massacre des tirailleurs de Thiaroye entre dans la mémoire collective    En Afrique, la présence militaire française continue de baisser    Le Tchad rompt son accord de défense avec Paris, la France "prend acte"    Le Tchad rompt ses accords de défense avec Paris    Massacre de Thiaroye : pour les enfants de tirailleurs, une reconnaissance au goût amer    Attention à ces accusations visant l’ambassade de France au Tchad    Bases françaises au Sénégal, fin des accords de sécurité Tchad-France, Tinubu à Paris : l'hebdo Afrique    En Afrique francophone, la France paye le "flou" sur l’utilité de sa présence militaire    La France va devoir fermer ses bases militaires au Sénégal, dit le président Bassirou Diomaye Faye    Le Tchad rompt l'accord de coopération avec la France en matière de défense    Sénégal : Macron reconnaît "un massacre" par les forces coloniales à Thiaroye    Tirailleurs sénégalais : Emmanuel Macron reconnaît un "massacre", dit Bassirou Diomaye Faye    Le président nigérian Bola Tinubu en France pour une visite d'État axée sur l'économie    Une présidentielle en Namibie à l'issue incertaine pour le parti historique    Maroc : le cousin du roi appelle à "s'inspirer des modèles" de monarchie anglaise ou espagnole    Darfour : des camions de nourriture de l'ONU atteignent un camp de déplacés, risque de famine accru    Le nombre de déplacés internes a triplé en Afrique en 15 ans    Ouganda : dommages et intérêts pour un groupe LGBT torturé en 2020    Côte d'Ivoire : les opérations de déguerpissement suspendues, un soulagement pour les habitants    Indignation en Guinée après le viol et le meurtre d'une petite fille    Arrêté en Algérie, l'écrivain Boualem Sansal "verra un procureur aujourd'hui", selon son avocat    COP 29 : un accord financier jugé insuffisant par les pays du sud    En RD Congo, l'opposition fait front contre le projet de réforme constitutionnelle    Après un différend sur l'aide humanitaire européenne, l'UE rappelle son ambassadeur au Niger    Simon Moutaïrou, réalisateur de "Ni chaînes ni maîtres" est l'invité du Journal de l'Afrique

Bien-être/Voici les aliments pour avoir une belle peau

Bien-être/Voici les aliments pour avoir une belle peau

Pas de budget pour une croisière dans les îles ? On vous souffle la liste des aliments bonne mine à vous procurer et ceux à éviter pour rayonner toute l’année

Les alliés belle peau

On le sait c’est le béta carotène (ou pro vitamine A) qui permet d’obtenir une mine gentiment hâlée, mais il n’y a pas que la carotte et les aliments orange qui sont à inscrire au menu. En effet d’autres aliments comme l’épinard, l’oseille ou le cresson ont un apport intéressant et sont de super alliés belle peau. A noter que les abricots secs et la mangue séchée sont particulièrement riches en béta carotène dont la proportion est augmentée avec la déshydratation du produit.

On fonce aussi sur les agrumes riches en vitamine C qui maintient la souplesse de la peau, mais bien vu aussi de miser sur le kiwi, le cassis et le persil. Une recette bonne mine express ? On presse de la betterave rouge crue avec une pomme, deux carottes et du jus de citron. Top aussi le curcuma ! Reconnu pour ses effets anti-inflammatoires puissants, c’est aussi un antioxydant efficace, avec un effet « anti-âge ». Facile de l’associer le matin à un jus de citron pressé !

On pense aussi à boire suffisamment, 1 litre à 1,5 litres d’eau par jour pour maintenir une bonne hydratation de la peau. Et on se note que boire le matin au réveil reste le must pour relancer le système digestif en douceur, désintoxiquer l’organisme et éclaircir le teint. 

Les ennemis de la "bonne mine"

On évite inévitablement le  café, l’alcool et les excitants de manière générale, mais aussi les aliments raffinés comme les sucreries, le pain blanc, les pâtisseries, ou les plats préparés industriels. Enfin on retient que pour rayonner et être au top du "shine" toute l’année, on dit stop aux régimes drastiques, déséquilibrés qui excluent les matières grasses. Si, si, …ainsi qu’aux régimes hypocaloriques qui peuvent avoir des répercussions sur le vieillissement prématuré de la peau.

 

Laissez un commentaire

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Retour en haut
xxx