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Filtrer les éléments par date : vendredi, 07 février 2020

Football : Top 10 des meilleurs salaires/ Neymar joueur le mieux payé de Ligue 1

Les dix joueurs les mieux payés de Ligue 1, Neymar en tête, évoluent tous au Paris-Saint-Germain comme le révèle le journal L'Equipe.

Le journal L'Equipe révèle dans son édition de vendredi les plus gros salaires de la Ligue 1 avec un Top 10 entièrement constitué de joueurs du PSG. À noter que ces chiffres fournis ne sont que des estimations de revenus bruts mensuel sans primes éventuelles :

  1. Neymar (PSG) : 3,06 M€
  2. Kylian Mbappé (PSG) : 1,91 M€
  3. Thiago Silva (PSG) : 1,5 M€
  4. Edinson Cavani (PSG) : 1,345 M€
  5. Marquinhos (PSG) : 1,2 M€
  6. Marco Verratti (PSG) : 1,2 M€
  7. Angel Di Maria (PSG) : 1,1 M€
  8. Keylor  Navas (PSG) : 1 M€
  9. Mauro Icardi (PSG) : 800.000 euros
  10. Leandro  Paredes (PSG) : 750.000 euros

Néanmoins, ces émoluments parisiens très élevés ne reflètent pas les rémunérations de tous les joueurs du championnat. Le salaire médian, qui reflète réellement ce que touchent les footballeurs de l'élite, n'excédant pas 35 000 euros. Ce qui signifie que que la moitié des joueurs de Ligue 1 touche un salaire dépassant les 35 000 euros, et l'autre moitié émarge à moins de 35 000 euros. Le salaire mensuel moyen dans le championnat hexagonal est de 94 000 euros, mais il est gonflé par montants touchés par les Parisiens. L'attaquant de Monaco Wissam Ben Yedder est le premier joueur non parisien de ce classement. Avec 650.000 euros par mois, il est à la même place qu’Ander Herrera, 12e. Des Marseillais et des Lyonnais apparaissent aussi dans le Top 30.  Dimitri Payet et Kevin Strootman touchent ainsi 500.000 euros. Memphis Depay, actuellement blessé avec l'OL, est le mieux payé à Lyon, mais n'apparaît qu'à la 22e place du Top 30 avec un salaire de 420.000 euros.

  • Publié dans Sport
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Comment aider une amie qui a une pauvre estime de soi

S'aimer n'est pas chose facile. Rares sont celles et ceux qui réussissent à célébrer leur propre personnalité (défauts et qualités inclus) au quotidien. Qu'il s'agisse de l'apparence ou de l'esprit, on trouve toujours une raison de pointer ce qui ne va pas, aux dépens de tout ce qui va. Plutôt que de se concentrer sur les détails qui nous plaisent, on insiste sur ce qui nous gêne. Et si ce réflexe négatif peut rester bénin chez certain·es, il prend davantage d'importance chez d'autres - jusqu'à affecter leur comportement social, voire leur vie dans son ensemble.

 

Certes, lorsque la dépréciation est telle qu'elle terrasse son estime de soi et ses capacités à prendre des décisions essentielles, il est conseillé de consulter un·e professionnel·le. Car quelques fois, le problème est plus sérieux qu'il n'y paraît. Et peut aussi révéler un caractère dépressif à ne surtout pas prendre à la légère. Mais il existe aussi des façons appropriées de soutenir et d'aider une proche (prenons le cas d'une femme) dans cette situation.

1- Ne pas accroître la culpabilité

De l'extérieur, notre regard est plus doux. Alors quand notre amie critique avec dureté son corps, on a tendance à souhaiter qu'elle se voit autrement. Résultat, on lui dit qu'elle ne devrait pas penser comme ça. Qu'elle a tort. Si cette contradiction n'est rien d'autre qu'une preuve de sa valeur à nos yeux, son interprétation peut cependant être contre-productive. Et surtout, alimenter l'idée qu'elle ne fait pas les choses bien, a encore tout faux. "Il est important de ne pas leur donner l'impression d'être une mauvaise personne, car cela perpétuerait l'image qu'ils ont d'eux-mêmes", déclare Amber Petrozziello, thérapeute, à HelloGiggles.

Au lieu de lui imposer une façon différente façon de se voir - aussi positive soit-elle - on lui laisse entendre qu'on est là pour en parler si elle le souhaite, et on lui assure qu'elle n'est pas définie par sa silhouette. Un moyen de ne pas invalider ses angoisses, et de tout de même lui confier implicitement et amicalement qu'on n'a pas le même avis. "Améliorer l'image qu'on a de son corps prend du temps, demande des efforts et parfois, requiert une communauté", ajoute Dre Nicole Hawkins, psychologue certifiée, au média américain.

2- Montrer l'exemple

D'accord, on n'est pas toujours la mieux placée pour parler acceptation de sa personne. Mais changer quelques réflexes linguistiques suffisent parfois à donner le ton. En parlant de soi de façon saine, par exemple. Sans évoquer systématiquement le négatif, et en mentionnant des choses que l'on est fière d'avoir réalisées. Alors on ne parle pas non plus de se jeter des fleurs à tour de bras - l'effet de comparaison pourrait faire rentrer notre interlocutrice dans sa carapace de doutes et de critiques - mais plutôt d'instaurer un climat de bienveillance et de positivité essentiel.

"Une affirmation positive sur son corps [ou soi-même] signifie par définition que nous n'y croyons pas nécessairement, mais que nous voulons y croire", explique Dre Hawkins. Et si les reproches persistent, on peut intervenir en lui rappelant que personne n'est parfait·e, et qu'on fait tous et toutes des erreurs.

3- Pousser ses limites

Lorsque l'estime de soi est très faible, cela peut jouer sur son envie de rencontrer du monde et de sortir de chez soi. Souvent, on s'enferme (et on se renferme) avec ses angoisses dans un cercle vicieux qu'il est nécessaire de rompre. En tant que soutien, on peut intervenir sur le plan social, en insistant pour que notre proche sorte plus qu'à l'accoutumée - et en lui assurant qu'on sera présente à ses côtés.

Dre Hawkins propose ainsi d'orienter la discussion de cette manière : "Fixons-nous comme objectif de sortir et d'être sociable deux fois cette semaine. Même si nous n'en avons pas envie, même si nous avons peur, même si cela nous donne de l'anxiété parce que nous ne nous sentons pas jolies ou que nous ne nous sentons pas bien, nous allons quand même vivre notre vie". On fait seulement bien attention à ne pas culpabiliser l'autre en lui reprochant de ne pas bouger assez. Positivité et nuage d'amour, toujours.

4- Contrer ses pensées par des faits     

"Quand on parle de la manière dont on peut aider nos amis et les soutenir, une partie de cela consiste à les pousser à s'en tenir aux faits et à leur vraie réalité". Comprenez : on ne peut pas toujours faire confiance à la petite voix qui résonne à l'intérieur de sa tête, puisque celle-ci n'est pas la dernière quand il s'agit de se rabaisser. Mieux vaut donc s'entourer de quelqu'un qui apportera un oeil objectif. C'est là qu'on entre en scène, en lui rappelant ce qu'elle a accompli, ce qu'elle a entrepris, ses qualités indéniables.

Souvent, se voir à travers les yeux d'un·e autre offre une nouvelle perspective sur sa personne. Et un peu de répit au sein d'un mécanisme destructeur de dévalorisation constante. Et puis c'est aussi un moyen subtil de lui dire qu'elle vaut mieux que ça.

5- Parler franchement

"C'est normal d'évoquer des préoccupations concernant les personnes qui vous sont chères", assure Amber Petrozziello. On hésite parfois à aborder un sujet par crainte d'être trop intrusive, mais souvent, il est utile de parler de nos soucis à nos amis, à condition que ce soit fait de manière réfléchie. On laisse donc sa pudeur au placard et on s'implique intelligemment.

Par exemple, si on remarque que notre amie parle d'elle de manière négative, ou a un peu trop recours à l'autodérision, l'experte suggère d'intervenir en douceur : "Hé, j'ai remarqué que tu plaisantes/tu parles beaucoup de ça. Est-ce que tout va bien ? As-tu besoin de parler de quelque chose ? Est-ce que tu te sens bien dans ta peau ?"

Aussi, si les complaintes de notre proche ont un effet nocif sur notre moral et notre propre estime de soi, il reste essentiel de lui en parler, de manière franche et non brusque, mais en demandant à changer de sujet et en précisant pourquoi cela nous affecte.

En résumé, la communication pourra lui permettre de trouver un endroit sûr où se confier, et où demander une aide médicale si besoin. On reste donc à l'écoute de ses maux mais aussi des nôtres.

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L’astuce pour cuire un œuf sans le casser

Qui n’a jamais fait éclater la coquille d'un œuf en le faisant cuire dans l'eau bouillante ? Du coup, impossible d’enlever la coquille facilement. Et franchement, l’œuf a une drôle de forme... Heureusement, un copain cuistot m’a confié son secret pour faire cuire les œufs durs sans les casser.

Comment faire

  1. Sortez vos œufs à l'avance pour qu'ils se réchauffent (au moins à 10 °C).
  2. Mettez l’eau dans une casserole.
  3. Faites chauffer l'eau.
  4. Versez un filet de vinaigre blanc dans l’eau.
  5. Quand l'eau bout, mettez délicatement les œufs dans la casserole.

Résultat

 Et voilà, vous savez maintenant comment faire cuire un œuf sans exploser la coquille. Cette astuce marche aussi bien pour les œufs durs que pour les oeufs à la coque. Sachez aussi que plus les œufs sont de qualité, plus leurs coquilles sont solides. Par conséquent, un œuf d'une poule élevée en plein air est plus solide qu'un œuf d'une poule élevée en cage.

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Les bienfaits du beurre de karité

Le beurre de karité est un incroyable hydratant naturel pour la peau et les cheveux. Sa consistance riche est idéale pour faire une crème, un baume à lèvres ou un beurre corporel. Il pénètre la peau en profondeur et contient 60% de matières grasses, ce qui en fait un excellent hydratant. Mais il ne sert pas qu'à ça ! Le beurre de karité apporte des acides gras essentiels, anti-inflammatoires et anti-âge directement dans la peau.

3 bienfaits majeurs

- Hydrate la peau : sa concentration en vitamines naturelles et en acides gras le rend incroyablement nourrissant et hydratant pour la peau. Il est souvent utilisé pour protéger la peau et lutter contre la sécheresse cutanée.

- Réduits les inflammations : sa richesse en acide cinnamique en fait un très bon anti-inflammatoire. Un composé en particulier, le cinnamate de lupéol, a le pouvoir de réduire l'inflammation de la peau et même d'éviter les problèmes cutanés, comme l'acné.

- Lisse la peau : le karité favorise la production naturelle de collagène de la peau et contient des acides oléiques, stéariques, palmitiques et linoléniques qui protègent et nourrissent la peau en profondeur et évitent ainsi le dessèchement. En l'utilisant au quotidien, il diminue les rides, adoucit la peau, et la renforce. Et le truc génial, c'est qu'il convient à tous, même aux bébés.

  1. Hydrate la peau en profondeur : utilisez le beurre de karité pour hydrater le visage et le corps naturellement et en profondeur.
  2. Répare les lèvres gercées : fabriquez votre propre baume à lèvres à base de beurre de karité. C'est facile, pas cher et 100% naturel.
  3. Nourrit la peau en après-soleil : après une exposition au soleil, hydratez et apaisez votre peau avec du beurre de karité.
  4. Évite et réduit les vergetures : le beurre de karité évite la formation de vergetures. Bien utile pendant et après la grossesse !
  5. Nourrit les cuticules : utilisez du beurre de karité pour nourrir vos cuticules et avoir de beaux ongles toute l'année.
  6. Réduit les rides et les cernes : le beurre du karité est le meilleur allié contre les rides et les poches sous les yeux. C'est d'ailleurs un ingrédient indispensable pour réaliser votre crème anti-ride maison.

Ingrédients

- 50 g de beurre de karité (utilisez un beurre de karité bio et non raffiné

- 50 g d’huile de noix de coco

 - 8 à 10 gouttes d’huile essentielle d’oliban

 - 5 à 7 gouttes d’huile essentielle de lavande

Comment faire

  1. Mettez le beurre de karité et l’huile de noix de coco dans une casserole.
  2. Faites-les fondre au bain-marie.
  3. Retirez du feu et laissez refroidir, pendant environ 30 min.
  4. Ajoutez les huiles essentielles et mélangez.
  5. Attendez que le mélange se solidifie légèrement. Pour aller un peu plus vite, mettez le mélange au congélateur pendant 20 min.

6. Utilisez votre batteur électrique pour fouetter le mélange.

  1. Comme beurre de massage : besoin d'un bon massage ? Pensez au beurre de karité pour vous détendre et par la même occasion hydrater la peau de votre corps.
  2. Diminue les frisottis des cheveux : vous voulez dompter vos frisottis ? Mettez un peu de beurre de karité dans vos cheveux avec vos doigts après l'avoir fait chauffer légèrement au bain-marie.
  3. Soulage la peau irritée : la peau autour de votre nez est irritée à cause d'un mauvais rhume ? Utilisez du beurre de karité pour l'hydrater et la soigner rapidement.
  4. Accélère la cicatrisation : mettez du beurre de karité pour atténuer les cicatrices et favoriser naturellement la production de collagène de votre peau.
  5. Comme déodorant : le beurre de karité est parfait pour réaliser un déodorant fait maison.
  6. Comme crème solaire : pour faire votre propre crème solaire maison, vous pouvez aussi ajouter du beurre de karité dans les ingrédients.
  7. Comme mousse à raser : idéal dans une crème à raser maison pour prendre soin et apaiser la peau avant et pendant le rasage.
  8. Comme base pour un rouge à lèvres : marre des cosmétiques chers, bourrés de produits nocifs et testés sur les animaux ? Voilà une super recette de rouge à lèvres à faire soi-même.
  9. Fait tenir le maquillage plus longtemps : mettez un peu de beurre de karité sur vos paupières avant de vous maquiller pour que votre maquillage dure plus longtemps.
  10. Améliore l'élasticité de la peau : bien hydratée en profondeur, la peau devient plus élastique. C'est efficace contre les rides et même la cellulite.
  11. Nourrit les cheveux : le beurre de karité nourrit en profondeur les cheveux secs et abîmés. Faites-le chauffer au bain-marie et appliquez sur le cuir chevelu.
  12. Donne du volume aux cheveux : si vous voulez donner du volume à vos cheveux, vous pouvez là aussi appliquer du beurre de karité dans vos cheveux après l'avoir fait chauffer légèrement au bain-marie.

 

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