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Trucs et astuces

Comment bien désinfecter son masque en tissu après utilisation

Vous avez fait votre masque maison en 1 min chrono grâce à notre tuto? Super ! Maintenant, il est important de bien le désinfecter après chaque utilisation ! Pourquoi ? Sinon il risque de ne plus être efficace et peut même vous contaminer... Heureusement, il existe 2 méthodes simples et efficaces pour bien entretenir son masque en tissu après chaque usage. Il faut le désinfecter à chaque fois que vous allez faire vos courses, vous vous promenez dans la rue ou prenez le bus.

Méthode 1

  1. Retirez votre masque à l'aide des élastiques sans toucher le reste du masque.
  2. Mettez-le directement dans la machine à laver avec d'autres vêtements si vous le voulez.
  3. Sélectionnez un cycle coton à 60°C pendant au moins 30 min en mettant votre lessive.
  4. Une fois lavé, faites-le sécher à l'air libre, au sèche-linge ou faites-le sécher au sèche-cheveux pour gagner du temps. Cette méthode est celle préconisée par le collectif Stop Postillons.

 Méthode 2

  1. Là aussi, retirez votre masque à l'aide des élastiques sans toucher le reste du masque.
  2. Plongez-le directement dans le lavabo avec de l'eau chaude, un peu de lessive ou de savon liquide.
  3. Frottez bien le masque avec vos mains pendant au moins 30 secondes.
  4. Une fois lavé, faites-le sécher à l'air libre, au sèche-linge ou séchez-le au sèche-cheveux pour gagner du temps.

 

À quelle fréquence faut-il le laver ?

Dans l’idéal, il faudrait désinfecter votre masque de protection après chaque sortie à l’extérieur. Le mieux est donc d’avoir 2 masques en tissu afin d’alterner quand l’un est à laver ou à sécher. À noter qu’il est important de faire de même pour vos vêtements, surtout si vous avez pris les transports en commun ou que vous avez été en contact avec du public durant votre journée. Avec ces précautions, vous limitez au maximum les risques de contamination par le biais des textiles.

Combien de temps un masque en tissu est-il efficace ? De nombreuses études conseillent de ne pas porter un masque fait maison plus de 2 heures d’affilée. Pourquoi ? Car avec l’humidité provoquée par notre respiration, les capacités de filtration du tissu s’amoindrissent. En conséquence, les risques de contamination par le virus du Covid-19 s’accroissent.

 4 erreurs à éviter pour désinfecter son masque

 - Mettre son masque au congélateur ne suffit pas à tuer le virus. En plus, l’humidité risque d'abîmer les fibres du tissu du masque.

- Désinfecter son masque à l’alcool ou à l’eau de Javel. Même si ces détergents tuent les bactéries, ils vont aussi abîmer le tissu du masque et donc ses capacités de filtration. Ils sont aussi nocifs pour votre santé.

- Passer son masque aux micro-ondes. Aucune étude ne montre combien de temps il faudrait laisser fonctionner l'appareil pour tuer le virus. Là aussi à éviter !

- Repasser son masque ne suffit pas pour tuer le virus. Pire, cela peut endommager votre masque de protection, notamment les élastiques.

Boire de l’eau le matin sur un estomac vide est un médicament naturel

Boire de l'eau dès le réveil est une vieille pratique issue de l'ancienne médecine ayurvédique. Elle est connue sous le nom d'Usha Paana Chikitsa chez les sages de l'Inde. Cette pratique permet de purifier tout l’organisme et offre une multitude d'avantages pour la santé que votre corps serait heureux d’accueillir ! 

Près de 70% de notre corps est composé d’eau et ses bienfaits sont indéniables pour une bonne santé. L’eau est essentielle à un corps sain et au fonctionnement normal et harmonieux de tous les organes.

De l’eau pour guérir ?

Dans les années 1970, le Dr Fereydoon Batmanghelidj a découvert que l’eau pouvait lutter naturellement voire guérir de nombreux problèmes de santé, tels que l’hypertension, l’arthrite, l’asthme, le diabète et les migraines. Ses travaux ont été rapportés dans le Journal of Clinical Gastroenterology en juin 1983 et dans la veille scientifique du New York Times.

Selon le Dr Fereydoon Batmanghelidj, les signaux naturels de la soif du corps sont souvent confondus avec les signes ou symptômes d’autres maladies, et si nous évitons la déshydratation chronique qui se produit au cours de notre vie, il est possible d’éviter pratiquement tous les problèmes de santé, les médicaments inutiles.

Thérapie de l’eau

Buvez un verre d’eau sans fluor de 236ml dès le réveil sur un estomac vide 30 minutes avant le petit déjeuner, puis buvez-en un autre deux heures après les repas.

La Japanese Medical Society of America affirme que si vous suivez cette méthode, vous pourrez traiter la constipation et les problèmes gastriques après 10 jours et un mois pour baisser l’hypertension artérielle.

L’importance de l’eau ne doit jamais être sous-estimée. Boire de l’eau dès le réveil peut avoir des effets miracles sur la santé, puisque notre corps est principalement composé d’eau, il doit toujours être correctement hydraté.

Selon Dr Rachna Pande, médecin interne spécialisée à l’hôpital de Ruhengeri, en Inde, tous les nutriments sont transportés dans le corps à travers l’eau, et les déchets du corps sont éliminés à travers l’eau également. L’eau aide à former la structure des molécules essentielles à divers processus dans le corps. Elle participe activement à de nombreuses réactions chimiques et sert également de solvant pour les minéraux, les vitamines, le glucose, etc. qui sont des substances essentielles pour le corps.

D’un autre côté, l’eau sert également de lubrifiant aux différentes articulations du corps. C’est en raison de l’épuisement progressif de cette lubrification que les gens commencent à souffrir de raideur et de douleurs articulaires avec l’âge. Pendant la grossesse, l’eau protège le fœtus dans le sac amniotique où le fœtus se développe dans le ventre de sa mère.

L’eau contribue à la régulation de la température corporelle et au maintien du volume de sang dans le corps. L’équilibre électrolytique est également maintenu dans le corps grâce à l’eau. Cela aide à nettoyer les intestins et facilite la digestion.

De nombreuses études ont confirmé les effets bénéfiques de cette pratique. L’eau peut être considérée comme un médicament naturel que tout le monde doit essayer au moins une fois dans sa vie. Voici donc plusieurs faits intéressants sur la thérapie de l’eau :

Accélérer le métabolisme

Boire de l’eau sur un estomac vide peut donner un coup de fouet à votre métabolisme en augmentant le taux métabolique de près de 25%. Accélérer le métabolisme aide à digérer plus rapidement les aliments et à perdre du poids à long terme.

Renforcer l’immunité

Il est très important de savoir que l’eau est nécessaire au maintien de l’équilibre hydrique dans le corps. Prendre l’habitude de boire de l’eau régulièrement à jeun peut être très bénéfique pour le système immunitaire, ainsi le corps peut mieux combattre les infections.

Perdre du poids

Boire beaucoup d’eau au cours d’un régime peut vous aider à perdre du poids rapidement, car l’eau ne contient aucune calorie et en boire régulièrement aide à garder l’estomac plein. Et puisque boire de l’eau aide à accélérer le métabolisme, elle aide aussi à brûler les calories plus rapidement.
D’après la médecine ayurvédique, l’eau permet également de nettoyer son tube digestif et préparer le corps à recevoir le petit déjeuner dans un corps purifié. Privilégiez une eau minérale, à une température proche de 40° (tiède).

(Source :Santé +)

 

5 astuces pour déstresser grâce aux huiles essentielles

  1. 1. Respirez une bouffée d’huile essentielle

Inutile de donner des explications, cette astuce facile parle d'elle-même ! En respirant une huile essentielle, vous allez forcer votre cerveau à penser à autre chose. Mais aussi à voir les choses sous un autre angle, ne serait-ce que pendant quelques minutes au moins. Cela peut vraiment vous aider à vous sentir mieux dans certaines situations stressantes. Cette méthode est particulièrement efficace si vous vous sentez angoissé d'un seul coup. Essayez et vous m'en direz des nouvelles !

  1. 2. Utilisez des huiles essentielles sous votre douche

 Si vous mettez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée sur le sol de votre douche, votre corps tout entier va se trouver immergé dans un nuage de vapeur aux huiles essentielles. D'un point de vue énergétique, vous serez purifié et cela aura un effet positif sur votre humeur et vos émotions. Bouchez simplement l'évacuation de la douche avec un gant de toilette ou avec vos pieds et respirez les bienfaits des huiles.

Vous allez ressortir de la douche transformé.

  1. Emportez toujours un échantillon avec vous

 Mettez quelques gouttes d'huile essentielle sur une écharpe, un mouchoir ou un bout de coton. Prenez-le avec vous ou glissez-le dans votre poche ou votre soutien-gorge. L'odeur de l'huile essentielle va vous aider à vous sentir mieux et plus calme tout au long de la journée. En plus, les gens vont vous complimenter sur cet agréable parfum qui vous entoure. À la fin de la journée, je suis sûre que vous vous sentirez mieux, car l'huile essentielle vous aura apporté un sentiment de sérénité.

  1. Essayez un mélange nourrissant pour le corps

Mettez 7 à 8 gouttes d'huile essentielle dans un petit récipient. Ensuite, ajoutez 3 cuillères à café d'une huile de support. Ça peut être de l'huile d'amande douce, de l'huile de jojoba ou de l'huile de tournesol par exemple. Vous pouvez ensuite vous en enduire tout le corps. Il est toujours préférable de faire un test sur un petit morceau de peau, avant de l'appliquer partout. Vous pouvez également utiliser ce mélange pour masser simplement vos pieds et vos mains afin de vous détendre.

  1. Parfumez votre intérieur avec un diffuseur d'huiles essentielles

Mettez 25 gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur que vous placez dans la pièce où vous vous trouvez. Cela va vous aider à vous sentir mieux rapidement. Sachez que vous pouvez vous-même  fabriquer votre diffuseur d'huile essentielle.

Ce que vous pouvez faire avec un sèche-cheveux

Si vous pensez encore que votre sèche-cheveux ne sert qu'à vous sécher les cheveux, cette astuce est faite pour vous. Voici 11 utilisations astucieuses de votre sèche-cheveux que peu de gens connaissent et qui sont pourtant très utiles. Saviez-vous par exemple qu'avec votre sèche-cheveux vous pouviez enlever un pansement sans douleur ?

1. Pour enlever un pansement sans douleur

2. Pour désembuer instantanément le miroir de la salle de bains

3. Pour faire sécher le vernis à ongles rapidement

4. Pour élargir ses chaussures et ne plus avoir mal aux pieds

5. Pour enlever de la cire de bougie facilement

6. Pour ajuster les montures de ses lunettes à son visage facilement

7. Pour sauver son ordinateur portable après avoir renversé de l'eau dessus

8. Pour faire sécher un vêtement en urgence

9. Pour retirer une étiquette ou un autocollant facilement (et sans laisser de traces)

10. Pour dépoussiérer efficacement le clavier de son ordinateur

11. Pour défroisser un vêtement rapidement



L'Astuce simple pour savoir si votre masque est efficacei

ous avez fabriqué votre masque maison pour pouvoir sortir ? Vous avez bien raison, car il existe plein de tutos faciles et économiques ! Vous pouvez utiliser un simple bandana, un morceau de tissu, ou même une chaussette. Mais une fois que l'on a fait son masque ou qu'on en a acheté un, il est important de tester son efficacité. Heureusement, il existe une astuce simple et rapide pour savoir si votre masque est efficace ou pas. L'astuce est d'utiliser le test de la flamme pour s'assurer de l'étanchéité du masque

Comment faire

1. Mettez votre masque fait maison sur le visage.

2. Allumez un briquet ou une allumette.

3. Placez la flamme devant vous à environ 15 cm de votre bouche.

4. Soufflez à travers votre masque pour essayer d'éteindre la flamme.

5. Si la flamme s’éteint, votre masque n'est pas assez efficace. Si la flamme ne s'éteint pas, c'est que votre masque est efficace.

Résultat

Et voilà, vous savez maintenant si votre masque est efficace ou pas :-) Facile, rapide et pratique comme test, n'est-ce pas ? Ce test est important à réaliser si vous avez fabriqué votre masque ou si vous en avez acheté un dans un supermarché, une pharmacie ou sur Internet. Il est en effet indispensable de s’assurer de l’étanchéité de son masque pour bien se protéger et protéger les autres. Ce test permet de savoir en quelques secondes si les gouttelettes que l'on émet en parlant, en toussant ou en éternuant passent à travers.

Que faire si le masque n'est pas efficace ?

Si la flamme s’éteint ou vacille, cela signifie que des gouttelettes respiratoires peuvent passer à travers le masque. Dans ce cas-là, le mieux est de renforcer la protection de votre masque en ajoutant 1 ou 2 épaisseurs supplémentaires. Pour cela, vous pouvez ajouter une feuille de Sopalin en plus dans votre masque maison


Trucs et Astuces/Les bienfaits du Chlorure de Magnésium

Fatigué ? Constipé ? Enrhumé ? Sujet aux problèmes de peau, à l’anxiété ou au stress ? Le chlorure de magnésium est un remède efficace, naturel et économique, pour vous aider à retrouver la forme et à lutter contre les petits maux du quotidien. Quand je suis constipée, son effet laxatif m’a soulagée plus d’une fois. En période d’examens, une petite cure d’une semaine et je me sens toujours d’attaque pour faire face au stress qui m’attend. Depuis que je l'ai découvert, j'en ai toujours un sachet d'avance à la maison !

Quels bienfaits sur la santé ?

Si ses applications sont aussi multiples, c’est que le chlorure de magnésium agit directement sur notre système immunitaire. En plus de soigner votre constipation, il est fort possible qu’il agisse en même temps sur votre acné ou votre fatigue matinale ! Bon j’aime autant vous prévenir, il y a un petit hic : son goût amer et âcre. Mais je vous rassure, on s’y habitue très vite tant il nous fait du bien. Petit conseil pour les plus réfractaires : conservez votre bouteille au réfrigérateur, l’amertume s’estompe avec le froid. Sinon, un petit cocktail pour leurrer votre cerveau ou celui de votre enfant est aussi envisageable : ½ verre de chlorure de magnésium et ½ verre de jus de fruits. Les papilles en redemanderaient presque ! Où s’en procurer ? En pharmacie (sans ordonnance), dans les magasins diététiques sous forme de sachets de 20 g ou encore ici. Le truc pour le garder le plus longtemps est de verser directement 20 g dans une grande bouteille d'eau d'un litre. Comme la dilution est homogène, vous vous servez des quantités identiques à chaque prise.

Utilisation et posologie

En prévention avant les divers maux (grippe, angine, rhume, fatigue saisonnière), buvez un demi-verre matin et soir avant les repas pendant une dizaine de jours. Si la maladie est déclarée (fièvre, mal de gorge), buvez un demi-verre toutes les 4 heures le premier jour, puis une prise toutes les six heures les 2 jours suivants. Je vous conseille ensuite, par prévention et pour vous fortifier, une prise matin et soir pendant une semaine. Si vous êtes sujet aux insuffisances rénales, à l’hypertension, à l’hémophilie ou aux néphrites, le chlorure de magnésium n’est pas conseillé. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !

Derniers conseils

 Pensez à secouer votre bouteille avant de vous servir, car le sel, alors invisible à l’œil nu, a tendance à se déposer au fond. Si vous observez une petite diarrhée, c’est normal. Diminuez alors un peu les doses jusqu’à ce que les effets laxatifs s’estompent. Ce produit est un complément alimentaire et non un médicament. Si vos problèmes persistent, consultez un médecin.

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