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Santé des os et de la peau, tension, perte de poids…/6 Bienfaits incroyables de l'eau de concombre pour votre santé

Santé des os et de la peau, tension, perte de poids…/6 Bienfaits incroyables de l'eau de concombre pour votre santé

Désaltérante et pleine de vertus pour la santé… L’eau de concombre, ce n’est pas que pour les spas ! En effet, de plus en plus de gens boivent cette boisson saine et rafraîchissante à la maison. Et ils ont bien raison ! Car l’eau de concombre est non seulement délicieuse, mais aussi ultra-facile à préparer. En plus, elle est super économique par rapport aux boissons que l'on trouve dans le commerce. Aujourd’hui, on vous fait découvrir les 6 bienfaits incroyables de l’eau de concombre sur votre santé.

  1. Réhydrate l’organisme

Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. Selon les experts, la plupart des gens devraient boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour. Okay, tout le monde sait que nous devrions boire de l’eau tout au long de la journée… Mais le problème, c’est que boire de l’eau plate, cela peut vite devenir ennuyeux ! La solution ? Glissez quelques rondelles de concombre dans une carafe d’eau et laissez infuser. Le concombre va apporter un goût plus rafraîchissant, ce qui va naturellement vous encourager à boire plus souvent.

  1. Facilite la perte de poids

Vous essayez de perdre 1 ou 2 kilos en plus ? Essayez tout simplement de remplacer tous les sodas, boissons énergisantes, jus de fruits et autres boissons sucrées par de l’eau de concombre. C’est une méthode simple et efficace pour considérablement réduire les calories de votre alimentation. Mais ce n’est pas tout : rester hydraté aide aussi à augmenter la sensation de satiété. En effet, notre organisme a parfois tendance à confondre la soif et la faim... Ainsi, lorsque vous avez l’impression d’avoir faim, peut-être que vous avez seulement soif ! Alors, comment distinguer votre envie de manger ou de boire ? La solution est simple : lorsque vous avez faim, buvez d’abord un grand verre d’eau de concombre. Si votre faim disparaît après avoir fini de boire, c’est que vous aviez simplement soif. Et si vous avez encore faim, c’est qu’il est temps de casser la croûte !

3. Riche en antioxydants

Les antioxydants sont des molécules qui aident à ralentir ou empêcher les actions destructrices des radicaux libres sur les cellules de l’organisme. Or, le stress oxydatif qui résulte de cette action est une des principales causes de maladies chroniques telles que : - le diabète, - les troubles cardiaques, - la maladie d’Alzheimer et - la dégénérescence de la rétine Par ailleurs, de nombreuses recherches scientifiques ont prouvé que les antioxydants sont capables d’arrêter l’action destructrice des radicaux libres. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de consommer des fruits et légumes riches en antioxydants. Et comme vous l’aurez deviné, le concombre est un des meilleurs élèves dans cette catégorie ! Le concombre a une haute teneur en : - vitamine C, - bêta-carotène, - manganèse, - molybdène et - de nombreux flavonoïdes aux propriétés antioxydantes.

4. Fait baisser la tension

L’hypertension est principalement liée à un apport trop riche en sel (sodium) et un apport trop faible en potassium. Une surconsommation en sel force votre organisme à retenir les liquides, ce qui augmente la tension artérielle. Le potassium est un électrolyte qui permet de naturellement réguler les niveaux de sodium dans les reins. Et justement, les concombres sont riches en potassium. Ainsi, boire de l’eau de concombre aide votre organisme à augmenter son apport en potassium, ce qui permet de faire baisser la tension artérielle.

5. Nourrit et revitalise la peau

 L’eau de concombre permet d’apaiser et revitaliser votre peau de l’intérieur. En effet, rester hydraté aide le corps à naturellement éliminer les toxines, ce qui favorise une peau saine et un teint éclatant. Les concombres ont aussi une haute teneur en acide pantothénique (aussi appelé vitamine B5), une substance utilisée notamment dans le traitement de l’acné. Sachez qu’il suffit de 125 g de concombre coupé en tranches pour couvrir 5% de vos besoins quotidiens en vitamine B5 (AJR).

  1. Stimule la santé des os

 Les concombres ont également une haute teneur en vitamine K. D’ailleurs, il suffit de 125 g de concombre coupé en tranches pour couvrir environ 20% de vos besoins quotidiens en vitamine K. Avec la vitamine K, notre organisme produit les protéines nécessaires à la formation des os et des tissus sains. Elle est aussi utilisée pour aider le sang à mieux coaguler. Et quel meilleur moyen d’apporter cette bonne vitamine à votre alimentation qu’en buvant de la délicieuse et désaltérante eau de concombre ?

La recette facile de l’eau de concombre

Ingrédients

 - 1/2 concombre

- 2 litres d’eau

- 1 grande carafe

 Comment faire

  1. Coupez le concombre en tranches épaisses et plongez-les dans l’eau.
  2. Laissez reposer au frais pendant 2 heures. Et voilà, c’est déjà prêt

 Pour varier les plaisirs, ajoutez-y des herbes aromatiques comme la menthe, le thym, le basilic, le romarin ou l’estragon… Vous pouvez aussi ajouter vos fruits préférés (pastèque, citron, citron vert et fruits rouges…)

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