Mal au cou et aux épaules / Voici comment arrêter la douleur

Vous avez mal au cou et aux épaules ? Ça arrive souvent quand on est assis toute la journée devant son ordinateur. Heureusement, voici 4 p'tits exercices à faire pour soulager la douleur. L'avantage de ces étirements, c'est que vous pouvez les faire facilement au bureau pendant une pause :

Comment faire

1er étirement : Mettez les bras derrière le dos et tirez l'un de vos poignets tout en penchant la tête sur le côté inverse. Faites la même chose avec l'autre bras.

 2e étirement : Croisez les jambes et posez les mains sur la tête en appuyant doucement.

3e étirement : Asseyez-vous au bout de votre chaise, et tenez la chaise avec les mains. Bombez le torse, sortez la poitrine et levez la tête au ciel.

4e étirement : Passez un bras derrière la tête et l'autre derrière le dos. Attrapez-vous les doigts et tenez cette position quelques secondes.

Résultat

Et voilà, vous avez soulagé vos douleurs dans le cou et les épaules. N'hésitez pas à renouveler ces étirements 2/3 fois par jour pour calmer la douleur et éviter qu'elle ne revienne.